ささみときゅうりの梅和え Ran♡管理栄養士 @cook_40095115 夏の暑い日に⭐︎ もっと読む 夏の暑い日に⭐︎ もっと読む ささみときゅうりの梅和え Ran♡管理栄養士 @cook_40095115 夏の暑い日に⭐︎ もっと読む 夏の暑い日に⭐︎ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 とりささみ 4本 きゅうり 2本 塩 小1/2 梅 1個 大葉 5枚 【A】酒 大2 【B】しょうゆ 大1/2 【B】ごま油 大1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 きゅうりは両端を切り落とす→縦半分に切る→斜め薄切りに切る。 2 ①のきゅうりを塩揉みし、5分おき、水気を絞る。 3 ささみは耐熱皿に入れる→酒を振る→ラップをかけレンジで600W 2分30秒加熱→裏返して2分加熱する。 4 大葉は軸を切り落とす→千切りに切る。梅干しは種をとる。ささみは手で引き裂き、筋をとる。 5 ささみ、きゅうり、梅、大葉、【B】を混ぜ合わせる コツ・ポイント 加熱時間は調整してください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26304597 コピーしました！ Ran♡管理栄養士 @cook_40095115 2026/07/26 08:40に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ・病院勤務Instagram→ lea_lvovl_15よろしくお願いします♪( ´▽｀) もっと読む このレシピのキーワード 梅肉和え 似たレシピ その他のレシピ 5分で最強◎トマトポン酢 ピリ辛もやし 卵2個で！ズッキーニのフリッタータ風 切干大根のソムタム風 おろさないキムチ大根もち 夏バテ知らず！ゴーヤと豚肉のピリ辛炒め レンジで簡単♪無限ピーマン オクラと胡瓜の旨ポン酢漬け 鶏もも肉とじゃがいものソース炒め 簡単！キャベツとツナの旨ポン和え Watermelon-Jalapeno Cooler Mango sorbet ＊栄養と＊旨みUP♡簡単！干し野菜♪ 簡単！タコス風モロッコいんげん（ササゲ） べビースター入りお好み焼き風 レンジ5分！無限キノコ🍄🟫 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26304597
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