クック☆チャレンジ

@cook_40095678

メインはお弁当にも使える物。簡単で美味しい！を試行錯誤中。

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豚肉のさっぱり炒め

豚肉 • 玉ねぎ • サラダ油 • 醤油 • 酢 • みりん • レモン汁
2〜3人分
スタミナささみ

ささみ • しょうゆ • オイスターソース • みりん • すりおろし生姜 • すりおろしニンニク
1
簡単！人参とツナの炒め物

人参 • 卵 • 鶏ガラスープの素 • ごま油 • ツナ
2
めんつなワンタン

明太子 • ツナ缶 • スライスチーズ • マヨネーズ • すズッキーニ • ワンタンの皮
4人分
高野豆腐no唐揚げfu-

高野豆腐 • 生姜 • 酒 • 醤油 • 鶏がらスープの素 • 玉子 • 片栗粉
３人分

1
ゴーヤチャンプル

ゴーヤ • 卵 • 鶏がらスープの素 • 豚肉 • オイスターソース • 酒 • 醤油 • 鶏がらスープの素 • みりん
３人分
ささみで作った肉団子

鶏ささみ • 長ネギ • 塩コショウ • チーズ • 海苔 • 水 • 鶏がらスープの素 • オイスターソース • 醤油 • 砂糖 • 水溶き片栗粉
２～３人分

1
サーモンとチーズの包み焼き

サーモン • チーズ • 海苔 • ワンタンの皮 • 醤油 • みりん • 酒
2~3人分
トマトときゅうりの和え物

トマト • きゅうり • コンソメの素
2人分

1
ズッキーニとエビと豆腐の炒め物

豆腐 • ズッキーニ • むき海老 • 水 • 鶏がらスープの素 • 塩コショウ • オイスターソース • 水溶き片栗粉
２、３人分
ささみの明太マヨ和え

鶏ささみ • 明太子 • マヨネーズ • 塩コショウ • オリーブオイル • 大葉
２、3人分

2
サバとネギのポン酢蒸し

塩鯖フィーレ • 長ネギ • ポン酢
2人分
胸肉のポン酢焼き

胸肉 • ブラックペッパー • マジックソルト • ポン酢 • オリーブオイル
2人分

1
小松菜とツナの炒め物

小松菜 • ツナ缶 • マジックソルト
3、4人分

4
竹輪の蒲焼き風

竹輪 • タレ
2人分

1
蒲焼き風タレ

醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 生姜
ピーマン入り玉子焼き

卵 • ピーマン • だしの素 • 水
2人分

1
豆腐煮

豆腐 • 酒 • みりん • 醤油 • 砂糖
2人分

1
ウィンナーロール

餃子の皮 • ウィンナー • スライスチーズ • ケチャップ
2人分
オクラのおかか和え

オクラ • かつお節 • 麺つゆ • 水
二人分

1