しげとろ

玉ねぎ • 人参 • セロリ • 茄子 • ひき肉 • カレールー • トマト缶 • 豆板醤 • ナンプラー • すりおろしにんにく • ベイリーフ • サラダ油 •

炊きたてご飯 • 釜揚げしらす • えごまの葉 • しょうゆ • ごま油

お米 • 水

お米 • ゆでたけのこ or 水煮 • 釜揚げしらす • 三つ葉 • だし昆布 • 水 • 調味料 • 調味料 • 調味料

お米 • 乾燥ひじき • にんじん • 油揚げ • 調味料 • 調味料 • 調味料 • 水

豚肉しゃぶしゃぶ用 • お鍋に入れる具材 • 水 • だし昆布 • パクチー • キムチ • 市販のしゃぶしゃぶ用ゴマだれ • にんにくすりおろし

パスタ • 大根 • 大葉 • 納豆 • ちりめんじゃこ • レモン汁 • 醤油