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@cook_40098903
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★★糖質制限食実践中!★★ 私の目指すのは「簡単!美味い!おなかいっぱい!の糖質制限食」です。'09年11月から糖質制限を実践している中年男性、糖質制限で12Kg減量メタボから脱出しました!実践される方が増えてきましたが、まだまだ知られていないので普段の食事に困る方が多い事と思います。私のレシピが少しでも参考になればと。楽しく続けましょう(^^)/また父母用の流動食も増やして行きます!

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    アロス・コン・セボーリャ 作中料理再現

    ベーコン • 玉ねぎ • インディカ米 • 塩 • 水
    • 4人分
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    簡単激うま トマトソーメン ※準流動食

    トマト • 生姜 • 麺つゆの元 • ソーメン • 薬味
    • 二人前
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    ミキサーでとろーりネクター *流動食*

    白桃 • 氷
    • 2杯分
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    ミキサーで絶品!梨ジュース *流動食*

    梨 • 氷
    • 2杯分
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    いなばタイカレー×さば缶 【糖質制限】

    いなばタイカレー • さばの水煮缶
    • 1-2人分
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    ジューシー!ポークソテー【糖質制限】

    豚肩ロース 厚切り • お酒 • または塩麹 • 美味しい塩 • コショウ • ごま油 • 醤油、ポン酢、辛子、柚子コショウなど • つけ合わせの野菜
    • 1人分
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    シンプルご馳走 納豆丼【糖質制限】

    納豆 • 長ねぎ • みょうが • ごはん • のり • ハム • 卵の黄身 • 塩昆布 • ごま • かつお節けづり • 醤油
    • 2人分
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    蒸し豚をしっとり柔らかく 【糖質制限】

    豚肉肩ロース • 香り付けの野菜 • お酒 • サラダ油
    • 4〜5人分
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    風味抜群! 冷製トマトの丸煮【糖質制限】

    トマト • かつおだし • 塩
    • 4人分
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    いつでも美味しい! カットスイカ

    スイカ • レモン
    • 4人分
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    さっぱり夏野菜の納豆油揚げ【糖質制限】

    油揚げ • 納豆 • トマト • オクラ • カニカマ • ねぎ • 温泉玉子 • 塩 • 醤油 • レモン
    • 一人分
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    すっきり華やか 水だしアイス烏龍茶

    台湾産烏龍茶 • 沸騰したお湯 • 水
    • 2リットル分
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    蛋白質たっぷり 大豆親子丼【糖質制限】

    豆腐 • 納豆 • ねぎ • 好みの調味料 • 卵黄 • 塩こぶ
    • 一人分
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    タレ不使用で納豆を美味しく 【糖質制限】

    納豆 • ねぎ • からし • 塩 • 醤油
    • 1人前
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    絹さやとソーセージの炒め【糖質制限】

    絹さや • ソーセージ • サラダ油 • 塩 • 醤油 • 黒こしょう
    • 小鉢一つ分
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    ソーセージの回鍋肉風 【糖質制限】

    ソーセージ • キャベツ • 長ねぎ • サラダ油 • 豆板醤 • 味噌 • 醤油
    • 1〜2人分
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    青い! グリーンベジグリル【糖質制限】

    ピーマン • 長ねぎ • ソーセージ • 大葉 • ピンクペッパー • オリーブオイル • バルサミコ酢 • 醤油 • 塩
    • 1人分
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    赤と黒! 黒ごまトマト 【糖質制限】

    トマト • 黒ごま • オリーブオイル • 塩
    • 1〜2人分
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    簡単絶品! インスタントアイスカフェオレ

    インスタントコーヒー • 氷 • 水 • 牛乳
    • 1杯(300cc)分
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    野菜たっぷり! トマト炒め【糖質制限】

    トマト • 長ねぎ • ピーマン • まいたけ • サラダ油 • 出汁の素 • お酒 • 醤油
    • 2人前
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