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きのこの梅和え

梅かつお • えのき • シメジ
餡かけ焼きそば　インスタントスープで簡単

やきそば麺 • 水 • 片栗粉 • 固形野菜スープ • 青ネギ　冷凍 • ごま油
1人分

1
インゲンのじゃこ和え

冷凍インゲン • じゃこ • お醤油
ゴボウ煮浸し風和風マリネ

ゴボウ • シメジ • カットエノキ • 鳥ひき肉 • 油揚げ
レンコンサラダ簡単　常備菜にも

レンコン • ひじき • ミックスビーンズ • 豆乳鍋の素
3
カブのカルボナーラ！カンタン！

豚肉 • カブ • カルボナーラソース
2人分？
炊飯器で炊くだけピラフ

ニンジン • 玉ねぎ • コンソメ • シーフードミックス
お米2合分
カンタン！ピクルス

きゅうり • ニンジン • カンタン酢
2
モッツァレラチーズのめんつゆ漬け

モッツァレラチーズ • めんつゆ
2
☆豆腐かけご飯暑くてもスルスルっと☆

ご飯 • 豆腐 • 薬味 • 出汁
1人分
☆うな玉ならぬあなごの玉子焼き☆

卵 • あなご • 醤油 • 油 • のり
二人分

1
簡単ピリ辛！肉キャベツ炒め！お弁当にも

豚こま • キャベツ • 味噌 • みりん • 豆板醤
二人分

1
♪トマト冷やしおでん♪超簡単

トマト • アスパラ • うどんスープ
二人分
☆豆腐入りオムレツ☆ ヘルシー

豆腐 • 玉子 • おくら • 野菜 • 塩コショウ
二人分

1
マッシュルームとゆで卵でホットサンド！

ゆで卵 • マッシュルーム • マヨネーズ • お酢 • バジル • 塩コショウ
二人分
♪あぶりブリのカルパッチョ簡単♪

ぶり • 青ネギ • 塩コショウ • ドレッシング • レモン果汁 • お酢
二人分
♪洋風クレイジーソルト田作り♪簡単

にぼし • クレイジーソルト • 醤油 • 砂糖 • ごま • 塩
3人分
ベビースター☆サラダ‼

キャベツレタス • ベビースター • ドレッシング
2人分

1
♪モロヘイヤともずくのおひたし♪ 簡単

モロヘイヤ • もずく • カニかま • 白だしorぽん酢
二人分

4
簡単おつまみ ♪生ハム生春♪

生ハム • 千切りキャベツ • ライスペーパー • 胡椒 • オリーブオイル
２人前

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