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天ぷらの衣　冷えてもカリカリ変

薄力粉 • 炭酸水 • お酢　酸っぱくならない程度 • 塩 • 氷
- ？人分
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冷や奴に醤油?

豆腐　木綿　絹　お好みで • 長ネギ • 生姜 • 濃いめんつゆ • ラー油　入れても入れなくても
- 1人分
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生ほうれん草と生ハムのサラダ

ほうれん草 • シーチキン • トビッコ • 生ハム
- 1人分
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ちょっと工夫のほうれん草のおひたし。

ほうれん草 • かつお節 • オリーブオイル • 塩
- 1人分
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ちょっと工夫の冷や奴

絹ごし豆腐 • 生生姜すり下ろし • 長ネギか万能ネギ • かつお節 • オリーブオイル • 塩 • 梅干し
- 1人分
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長芋とフォアグラのソテーいろいろ乗せて

長芋 5mm • フォアグラ • ナス • 大根下ろし • 梅干し • ブロッコリー • キャビア • オリーブオイル • 塩
- 1人分
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生ほうれん草と生ハムとトビッコツナサラダ

サラダ用ほうれん草 • トビッコ • ツナ • 生ハム
- 2人分
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トマトソースとアンチョビのパスタ

パスタ • プチトマト • トマトケチャップ • ゆで汁
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トマトとナスのイタリアン風　パスタ

トマト • なすび • パスタ • ベビーコーン • カイワレ大根
- 2人分
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アンチョビと豚バラとアスパラのパスタ

パスタ • アンチョビ • 豚バラ • カイワレ大根 • たらこ • 塩コショウ • 化学調味料
- 1人分