アムたん

鶏肉 • プレーンヨーグルト • ケチャップ • マジックマサラ • はちみつ • 塩 • 生姜にんにくチューブ

レタスほうれん草ケールブロッコリーアスパラガスなど緑系野菜 • いちごりんごラズベリーなどフルーツ • トマト等なんでも好きな野菜 • ハムサーモンチーズ等アクセントになるもの • オリーブオイル • ライムレモン等 • 蜂蜜メープルシロップ等甘み • バルサミコ酢等ビネガー系 • 塩コショー生姜等アクセント

大根 • だし昆布 • 水 • 梅干し

大根おろし • 生姜すりおろし • 番茶

砂糖 • 水 • 紅茶ティーバッグ • カルダモンパウダー • シナモンパウダー • ジンジャーパウダー

鶏肉 • 卵 • 酒醤油 • トマトピューレ • ソース • 水

卵 • 鶏肉 • ほうれん草 • 塩胡椒 • バター • 醤油酒

鶏肉 • 醤油酒しょうがチューブ • 片栗粉 • 卵 • 牛乳 • マヨネーズ • パセリ • 砂糖 • 酢 • 砂糖醤油 • 片栗粉

もち米 • 白米 • 水 • ゆであずき缶 • きなこ • 三温糖、塩

豚肉コマ切れ • 醤油

玄米 • 水 • 塩

えび • 塩 • 片栗粉 • コショウ • 酒

お好きなアイス • 卵 • ホットケーキミックス • バターかマーガリン • はちみつ