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野沢菜とひき肉の炒め物

野沢菜 • 豚ひき肉 • 生姜 • ニンニク • 酒 • オイスターソース • 片栗粉 • 水 • ごま油 • 鷹の爪
あると便利なトマトソース

ニンニク • 玉ねぎ • アンチョビペースト • オレガノ • 塩 • トマト缶 • オリーブオイル
2
ダイエットに満足感アップ！納豆キムチ豆腐

豆腐 • キムチ • 納豆 • ゴマドレッシング
１人分

3
サラダゴボウのナムル

サラダゴボウ • 人参 • ゴマ • 鶏ガラスープの素 • ゴマ油 • 塩胡椒
8人分（常備菜として）

4
ツルムラサキのナムル風

ツルムラサキ • えのき • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • すりごま • 塩胡椒 • お好みでちくわ
4人分

1
豚ひき肉と空芯菜の炒めもの

空芯菜 • 豚ひき肉 • にんにく • 鷹の爪 • ごま油 • 塩胡椒 • オイスターソース
4人分
ロメインレタスとエビと卵のマヨネーズ炒め

ロメインレタス • エビ • 卵 • キューピーマヨネーズ • 酒 • ブラックペッパー
4人分

3
シンプルゴーヤのおひたし

ゴーヤ • 醤油 • 塩 • かつおぶし
2人分

1
豆乳黒ごまバナナジュース

調整豆乳 • 完熟バナナ • すりごま • きな粉
1杯分

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