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シンプルヘルシー！！簡単豆腐の卵とじ

水 • ほんだし • めんつゆ • 酒 • みりん • パルスイート • 卵 • 豆腐
1人分
夏のヘルシーねばねばダイエット丼！♡

アボカド • オクラ • モッツァレラ • 豆腐
１人分
豆腐アボカド納豆のまぜまぜ美容飯！♡！♡

豆腐 • アボカド • 納豆 • チーズ、のり、わさび、キムチ
１人分
簡単激うま！オーブンで作るアクアパッツァ

鯛や鱈などの白身魚 • アサリ • えび • ミニトマト • レモン • イタリアンパセリ • オリーブオイル • 白ワイン • にんにくのみじん切り
4〜５人

20
アボカドココットのダイエット応援弁当♩

レタス、ベビーリーフ • アボカド • クリームチーズ • 生ハム、ドライフルーツ、くるみ
アボカドココットのダイエット弁当♩♪

レタスやベビーリーフ • アボカド • ミニトマト • 生ハム、ドライフルーツなど
彩りトマトとモッツァレラのカプレーゼ弁当

レタス、サラダ菜 • ミニトマト • モッツァレラチーズ • 生ハム.ドライフルーツ.ナッツ
朝食やランチに♡アップルシナモントースト

トースト • りんご • シナモン • はちみつ • クリームチーズ
1
旬のフルーツマリネサラダ☆★

水菜やベリーリーフなど • 柿 • 洋ナシ • 酢 • レモン液 • はちみつ • 生ハム • ナッツやドライフルーツ • ブラックペッパー
お弁当❥❥桃モッツァレラを塩レモンで、、

桃 • レタス • モッツァレラ • 塩レモン • ブラックペッパー • 胡桃やナッツ、ドライフルーツ、生ハムなど
一人分

1
Cafe風❥❥ワンプレートランチ

卵
超簡単❥❥冷製アボカドサーモンパスタ

アボカド • サーモン • ジェノベーゼ • レモン液 • にんにくチューブ • オリーブオイル • 塩ブラックペッパー • クリームチーズ
４人分

2
メイソンジャー❥❥ストロベリースムージー

豆乳 • バナナ • 冷凍いちご • はちみつ
一杯分
ランチにオープンサンド♡♡♡

食パン • いちご • バナナ • ゆで卵 • ミニトマト
ローラ風♡ランチにぴったりトースト

食パン • 卵 • アボカド • マヨネーズ • ブラックペッパー • ヨーグルト
2
彩りばっちり❥❥野菜たっぷりヘルシー弁当

蒸したかぼちゃ • ブロッコリー • ささみ • ミニトマト • スモークチーズ • ドライフルーツ • キャベツ
1
mybottleでグリーンスムージー❥❥

バナナ • 小松菜 • 豆乳 • はちみつ
簡単で美味しい☆★☆デトックスウォーター

いちご • レモン • 冷凍ブルーベリー • 炭酸水or水
7
この1杯で栄養補給☆グリーンスムージー

バナナ • 豆乳 • ほうれん草小松菜 • すりごま • きな粉 • はちみつ
コップ3杯分

1
☆★☆お弁当用ジャーサラダ☆★☆

大豆 • 人参 • ミニトマト • アボカド • 生ハム • 水菜など緑葉類 • ドレッシング
1人分

1

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