sai☆me

@cook_40100130

３人の育ち盛りの小中学生がいます。みんなサッカーをしていているので栄養面に気をつけてます。この夏4人目が産まれます。

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鶏むね肉のピザ風

鶏むね肉 • ピーマン • 玉ねぎ • マジックソルト • チーズ • ケチャップ
1枚分
大根の皮でもう一品☆炒め物

大根の皮 • ニンジン • ピーマン • 油 • シーチキン • ゴマ • 塩コショウ • めんつゆ
4人分
材料4つ 10分で出来るとろとろ汁

お湯 • 白だし • たまご • 山芋 • ねぎ
4人分
赤じそジュース黄金比クエン酸

赤じそ • 氷砂糖 • クエン酸 • 水
3リットル

3
20分でいちご大福

もち粉 • 砂糖 • 水 • いちご • あんこ
10個分

1
簡単ヘルシーおからのサラダ

おから • 糸こんにゃく • ゴマ油 • 本だし顆粒 • きゅうり • ハム • 人参 • 白ゴマ • マヨネーズ • 醤油 • ブラックペッパー
5人分

1
10分で出来る春雨サラダ中華風

春雨 • きゅうり • ハム • 人参 • 鶏ガラスープ顆粒 • 醤油 • 酢 • ゴマ油 • 白ごま • 彩りにミニトマト • 韓国のり
5～6人分
サーモンの白だし仕立て

サーモン • 白だし • 薄口醤油 • ゴマ • 大葉 • わさび • いくら
4人分

3
切り干し大根の焼きそば風味

切り干し大根 • 人参小さめ • 削り節 • お好みソース • 鰹節 • 油
4人分
オレンジティー

100ジュース • ガムシロップ • 紅茶 • 好きなフルーツ • 氷
一人分
バナナと板チョコの春巻き

春巻きの皮 • 板チョコ • バナナ • 生クリーム
5人分