ことり

切り餅 • 卵 • スライスチーズ • 白だし • 刻み海苔 • 大根おろし、七味

食パン • マヨネーズ • 鮭フレーク • 胡麻 • 粉チーズ • パセリor七味

オートミール • 鮭フレーク • 水 • とけるチーズ • パセリ

木綿豆腐 • 味噌 • みりん • 五香粉 • 大葉、七味、小ねぎなど

キャベツ • 柑橘類 • 塩 • 砂糖 • 米酢 • オリーブオイル • ブラックペッパー

鶏もも肉 • 長ネギ • 味噌 • 醤油 • 砂糖 • 料理酒 • コチュジャン • 生姜すりおろし • にんにくすりおろし • ご飯 • 卵黄or温泉卵 • 白ごま •

キュウリ • 黒ごま

きな粉 • おからパウダー • 砂糖 • 塩 • 黒ごま • 無調整豆乳 • きな粉

食パン • 卵 • ベーコン • クリームチーズ • 溶けるチーズ • マヨネーズ • ブラックペッパー

ごはん • 納豆 • クリームチーズ • 卵 • 醤油 • 七味 • 刻み海苔

もやし • 醤油 • 砂糖 • コチュジャン • 豆板醤 • チーズ • 卵黄、海苔、胡麻etc...

ごはん • 納豆 • クリームチーズ • 七味 • 醤油

ごはん • もやし • 豆板醤 • ケチャップ • 砂糖 • 卵 • 塩 • 小ネギ

ご飯 • キャベツ • 醤油 • 砂糖 • コチュジャン • 豆板醤 • 溶けるチーズ • 卵黄 • 海苔、胡麻、マヨネーズ