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最近料理に目覚めてきました！ヘルシーレシピ教えてください！

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涙が出るほど美味しい！ほっとけチキン

鶏もも肉 • パイン缶 • 醤油 • パイン缶の汁 • 砂糖 • 酢 • 醤油
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絶品チヂミ！野菜たっぷり～！

チヂミ粉 • 卵 • にら • 豚肉 • タマネギ • いか • 水 • 酢 • 醤油 • みりん • コチュジャン • すりごま
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あまうま！さつま芋ごはん

米 • 酒 • 塩 • さつま芋 • 黒ゴマ
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高級な酢味噌和え

菜の花 • 酢 • 卵黄 • 砂糖 • 白みそ • からし
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料亭に来た？！たらの淡雪蒸し

鱈 • ユリ根 • えのき • 長いも • 卵白 • 出し汁 • 水溶き片栗粉
- ４人前
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ご飯に合う！レバーと残り野菜炒め

レバー • 残り野菜 • 焼き肉のたれ • ニンニク
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スロージューサーの人参カスポタージュ

人参カス • タマネギ • バター • コンソメキューブ • 塩コショウ • 牛乳
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じゅわ～ん！椎茸の甘煮

干し椎茸 • みりん • 砂糖 • 醤油 • 塩
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50度洗いでずっとシャキシャキもやし！

もやし
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手抜き！甘くてとろとろの高野豆腐

高野豆腐 • さやいんげん • 顆粒だし • 砂糖 • みりん • 薄口しょうゆ
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簡単！料亭の味！酒粕のぶり味噌漬け

酒粕 • 白味噌 • ぶりの切り身
- 2人分
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体に染みわたるぅ～あっさりボルシチ

牛肉カレーシチュー用 • ビーツ • タマネギ • 人参 • キャベツ • サワークリーム • 水 • ブイヨン