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小野の小鉢

一人暮らし始まりました。頑張りますよ。

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☆鶏ミンチの量増し肉団子☆

鶏肉ミンチ • 木綿豆腐 • パン粉 • 塩胡椒
直径2cmのボールなら25個くらい？
☆丸型フライパンでウインナーの卵焼き☆

卵 • ウインナー • 砂糖、醤油、みりん、塩、胡椒、マヨなどいつもの卵焼きの調味料 • 敷き用油
材料２つ☆お手軽プチまきまき☆

白ごはん • ふりかけ
ご飯の量
納豆とお出かけおにぎり♡

納豆 • キムチ • ごはん
♡ヘルシーすぎる♡きな粉生もち

絹ごし豆腐 • 片栗粉 • 砂糖 • きな粉
25
レンジとトースター☆食パンメロンパン☆

食パン • ホットケーキミックス • マーガリン又はバター • 砂糖 • 牛乳 • バニラエッセンス • グラニュー糖
クッキー生地は食パン2枚分
☆超ヘルシー☆白滝ナポリタン！

しらたき • 人参 • ピーマン • ウインナー • 胡椒 • ケチャップ • ウスターソース • 牛乳
1人分

3
超ヘルシー☆鶏肉の揚げない酢豚風☆

鶏肉 • 人参 • カボチャ • カボチャの代用の場合 • 玉ねぎ • 油 • みりん • 醤油砂糖 • すりおろし生姜 • お酢醤油砂糖 • お酒みりん • 水片栗粉 •
6
♡低カロリ&材料1個♡りんごシャーベット

りんご
写真はりんご半分の量
☆余りカレーの揚げないカレーコロッケ☆

じゃがいも • 余りカレーまたはレトルト • 小麦粉 • 卵 • パン粉
6つ

3
♡揚げない♡簡単トーストカレーパン

カレー • 6枚切り食パン
1個

4
＊ココナッツオイルの正しい摂りかた＊

ココナッツオイル • コーヒー • お湯
一杯

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