tibida

ピーマン • 生しいたけ • こんにゃく • ごま油 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 塩 • 七味唐辛子

ご飯 • おかかふりかけ • のり • ハム

くり豆 • 水 • 砂糖 • 塩

アスパラ • ウィンナー • お弁当用ピック

コーン • 枝豆 • お弁当用ピック

スパゲッティ • アスパラ • レタス • 水菜 • ブロッコリー • にんにくのみじん切り • 赤唐辛子 • オリーブオイル • エクストラバージンオリーブオイル • クレイジーソルト • こしょう • パセリのみじん切り

アスパラ • 長いも • ベーコン • 塩こしょう

きゅうり • ちくわ • 塩こしょう • マヨネーズ • 白ごま

水菜 • きゅうり • なめ茸 • しょうゆ

卵 • カニのほぐし身 • 青ネギ • 酒 • 塩こしょう • ごま油

鶏ささみ肉 • 梅干 • みりん • わさび • 大葉 • 海苔

ウィンナー　or　ベーコン • にんじん • たまねぎ • キャベツ • かぶ • 他季節の野菜 • サラダ油　or　オリーブオイル • 水 • コンソメ　or　ブイヨン • 塩こしょう

なす • ズッキーニ • 玉ねぎ • にんじん • ピーマンorパプリカ • かぼちゃorじゃがいも • きのこ類 • トマト • ブロッコリー　などなど • オリーブオイルorサラダ油 • クレイジーソルトor塩 • こしょう •

とうきび • コンソメまたはブイヨン • 牛乳 • バター • 塩こしょう • パセリ

大根 • きゅうり • 梅肉 • しょうゆ • みりん • かつお節