なぁせり

イワシ水煮缶 • 刻み生姜 • しょうゆ • お好みで納豆

ジャガイモ • キムチ • マヨネーズ • コチュジャン

コストコホットペッパーツナ缶 • 魚肉ソーセージ • サラダ豆 • きゅうり

塩麹 • 砂糖 • レモン汁またはお酢 • 粗びき黒こしょう • オリーブオイル

ピーマン • もろみ味噌 • マヨネーズ

ガーリックオイル • ポン酢

かき • リンゴ • 大根 • きゅうり • ブロッコリー • キャベツ • プレーンヨーグルト • マヨネーズ • 塩コショウ

しらたき • キムチ • ツナ • めんつゆ

お好みのフレンチトースト用、卵液

豚肉 • もやし • 酒 • 醤油 • ガーリックパウダー • 粗びき黒胡椒

ハム

ピーマン • 納豆 • とろけるチーズ