7なな

冷凍いんげん • コープ大豆ドライパック缶 • ごま油 • めんつゆ • 砂糖 • 鰹節

ニンジン • ツナ缶 • めんつゆ • 白ごま • ごま油

ブラックチョコ • ピーナッツバター • 牛乳 • グラノーラ

アボカド • かつお節 • ナッツ等 • ぽん酢か、めんつゆ

ぶなしめじ、エリンギ • 酢しょうが • ごま油 • めんつゆ

ナス • ピーマン • ポン酢 • めんつゆ • ごま油 • かつお節

ブナシメジ • レンコン • かつお節 • めんつゆ

エリンギ • ピーマン • にんじん • ゴマ • 鰹節 • ごま油 • めんつゆ • 砂糖

すき焼きのタレ • ゴマ油 • 胡麻 • 水溶き片栗粉

ピーマン • 塩昆布 • ちくわ • すりごま • 胡麻油