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たつちゆ

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たつちゆ

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鮭のちゃんちゃん焼き

鮭 • 白菜 • 人参 • 玉ねぎ • ネギ • 味噌 • みりん • 酒 • 砂糖 • 塩コショウ
- 1人分
たつちゆ

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ボウルで食べようサラダめし

牛肉 • しめじ • きゅうり • ミニトマト • レタス • 温泉卵 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • マヨネーズ • 生姜みじん切り •
- １人分
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オートミールとさつまいものおやき

さつまいも • オートミール • 卵 • ココナッツオイル • 塩
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めかじき卵炒め

めかじき • 卵 • 醤油 • みりん • ごま油
- 1人分
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豚ごまご飯

豚こま
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まいたけ卵炒飯

ごはん
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レンチンチーズ卵

とろけるミックスチーズ
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塩キャベツに海苔ｺﾞﾏえごま

キャベツ • 海苔
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トマト玉葱炊き込みごはん

米 • 水 • トマト • 玉葱
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梅ｺﾞﾏｵﾘｰﾌﾞそば

そば
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豆腐に味醂醤油ごま

豆腐
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人参油揚げの味醂醤油炒め

人参
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人参黒すりごま炒め

人参細ぎり
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ココアプルーンナッツヨーグルト

プレーンヨーグルト
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マスの酒塩焼き

マス
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キャベツじゃがいも卵炒めただけ

卵 • キャベツ • じゃがいも • 塩 • 胡麻油
- 2りぶん