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たつちゆ

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@cook_40108407
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  • 鮭のちゃんちゃん焼き

    鮭 • 白菜 • 人参 • 玉ねぎ • ネギ • 味噌 • みりん • 酒 • 砂糖 • 塩コショウ
    • 1人分
  • ボウルで食べようサラダめし

    牛肉 • しめじ • きゅうり • ミニトマト • レタス • 温泉卵 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • マヨネーズ • 生姜 みじん切り •
    • 1人分
  • オートミールとさつまいものおやき

    さつまいも • オートミール • 卵 • ココナッツオイル • 塩
    • 1
  • めかじき卵炒め

    めかじき • 卵 • 醤油 • みりん • ごま油
    • 1人分
    • 1
  • 豚ごまご飯

    豚こま
    • まいたけ卵炒飯

      ごはん
      • 1
    • レンチンチーズ卵

      とろけるミックスチーズ
      • 塩キャベツに海苔ゴマえごま

        キャベツ • 海苔
        • トマト玉葱炊き込みごはん

          米 • 水 • トマト • 玉葱
          • 2
        • 梅ゴマオリーブそば

          そば
          • 豆腐に味醂醤油ごま

            豆腐
            • 人参油揚げの味醂醤油炒め

              人参
              • 人参黒すりごま炒め

                人参細ぎり
                • ココアプルーンナッツヨーグルト

                  プレーンヨーグルト
                  • 1
                • マスの酒塩焼き

                  マス
                  • 1
                • キャベツじゃがいも卵炒めただけ

                  卵 • キャベツ • じゃがいも • 塩 • 胡麻油
                  • 2りぶん
                  • 1

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