102氏

@cook_40109235

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卵不要！ヘルシー鶏バーグ★

鶏モモ肉 • タマネギ • ニンジン • ゴーヤ • 豆腐 • 塩コショウ • 塩
超絶うまし♡カレーライスボール

冷蔵庫で冷ましたカレーの残り • 適度に冷ましたご飯 • 茹でたエビ • パン粉 • 小麦粉 • 卵
★超絶簡単★おからまめし

刺身用の魚 • 小ﾈｷﾞ • 胡麻 • お酢 • 砂糖 • 塩 • 酒 • みりん
超簡単★白菜と豚バラのミルフィーユ鍋

白菜 • 薄切り豚ばら肉 • だし汁
簡単★煮込みうどん

鶏モモ肉 • 肉だんご • 白ねぎ • うどん • だし汁 • 酒 • しょうゆ • 塩
2～3人分

1
激ウマ★ハニーフレンチトースト

食パン • 牛乳 • ハチミツ • 卵 • バター
2人分
牛肉のちょい甘野菜炒め

切り落し牛肉 • ピーマン • しいたけ • キャベツ • 醤油 • 塩コショウ • 砂糖
即席やきそば

インスタントラーメンの麺 • 切り落し豚肉 • キャベツ • しいたけ • やきそばソース • 水
卵入り豚キムチ

切り落し豚肉 • キムチ • 卵 • 醤油
ゴーヤチャンプル中華風味

ゴーヤ • 切り落し豚肉 • 卵 • 醤油 • 塩コショウ • 胡麻油
1
おでん

大根 • 鶏手羽先 • 鶏手羽元 • タマゴ • ジャガイモ • 練り物詰め合わせ • こんにゃく • 糸こんにゃく • 厚揚げ • 明治おでんのだし • 水
居酒屋さん風揚げだし豆腐

木綿豆腐 • だし汁 • みりん • 醤油 • 大根おろし • おろししょうが • 片栗粉 • 塩
2～3人分
ジャガイモと玉葱とお麩の味噌汁

じゃがいも • 玉葱 • お麩 • だし汁 • フンドーキンいきてるみそ米みそ • フンドーキンいきてるみそあわせ
2～3人分

8
牛肉とゴーヤの焼肉炒め

焼肉用の牛肉 • ゴーヤ • 焼肉のたれ • 油
2
アジの南蛮漬け

小アジ • タマネギ • ニンジン • 水 • お酢 • 醤油 • お酒 • 砂糖
4