まみぞぉ☆

未就学児3名の母してます。
産後ダイエット(筋トレ)中…。
高タンパク、低オイル、低シュガー、低フラワーのお菓子やパンのレシピを集めてます。
マイレシピは覚え書きですので、行程雑です(笑)

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まみぞぉ☆

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もずく酢

生もずく • 4倍希釈麺つゆ • ミツカンカンタン酢 • 水 • ゆず醤油 • にんにく、生姜チューブ
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厚揚げ豆腐のグリル焼き

厚揚げ • カットキャベツ • スライスチーズ • きざみ玉ねぎ和風だし仕立て
- 2人
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マリームで♡小倉トースト

食パン • マリーム • お湯 • あんこ • バターもしくはマーガリン
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サッポロ一番！スープでポタージュ♡

サッポロ一番のみそラーメン • 冷凍カボチャ • その他お好きな野菜
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バレンタイン♡オートミールクッキー

オートミール • 強力粉 • 塩 • 板チョコレート • お湯or水
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幼児用オムライス

ケチャップライス • カゴメトマトケチャップ • 卵
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ニーダーで捏ねる生地〜冷蔵庫発酵

強力粉 • 薄力粉 • 塩 • 砂糖 • インスタントドライイースト • クロレラ粉末 • 卵1つ水分 • 油
- 総量800g
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クリスマスはジャムパンツリー

好きな丸パン • アオハタまるごと果実　いちご • アオハタ55　ママレード • 粉糖 • デコペン
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ふじっこ煮で！オープンサンドの和洋朝食

フジッコ　ふじっ子煮　ごま昆布味 • 食パン • スライスチーズ • パセリ
- 1人分
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砂糖小麦粉なし！オートミール蒸しパン

オートミール • ベーキングパウダー • 無糖ココア • 塩 • 完熟バナナ • 豆乳 • 水 • レーズン • ローストくるみ
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ガリガリ！オートミールと米粉のクッキー

オートミール • 米粉 • 黒糖 • 塩 • 卵M • チューブ生姜
- 天パン1枚
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米粉とバナナのココアカップケーキ

米粉 • ココアパウダー • ベーキングパウダー • 塩 • ラカントS • 卵 • オリーブオイル • 豆乳 • バナナ豆乳
- マフィン型6個分
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オイスターと鰹節の旨味蒸し鶏

鶏胸肉 • 鰹節 • 李錦記オイスターソース • 酒 • 水
- 2人
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おから100%ブラウニー風

ラカントS • 卵 • ココアパウダー • 塩 • シナモンパウダー • ベーキングパウダー • 豆乳 • 生おから
- スクエア18cm
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ノンオイル！オートミールクッキー

オートミール • 薄力粉 • 片栗粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 卵
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キャラメルバナナのシフォンケーキ

卵M • 黒糖 • 塩 • キャラメルバナナ • オイル • 粉
- 17cm型一台分
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ローズマリーの丸パン　HB

強力粉 • 全粒粉 • 粗挽全粒粉 • ドライローズマリー • 塩 • 砂糖 • オリーブオイル • 卵 • 豆乳 • 水 • ドライイースト • レーズン　好みで
- およそ70gの16個
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好みの食感！豆乳ゼリー

水 • 粉寒天 • ラカントS • ゼラチン • 無調整豆乳 • バニラエッセンス
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節分！鬼シフォン

17cmシフォン • ホイップクリーム • グミ • デコペン • りんごの皮
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野菜たっぷり辛旨ラーメン

辛ラーメン • お好きな野菜 • 卵
- 1人分身

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