そらぞう100602

@cook_40110962

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超簡単、ヘルシー、腸活フルーツあんみつ

こんにゃくマカロニ • 白あん • フルーツ • オリゴ糖
低カロリーでダイエットの味方ピリ辛素麺

素麺 • もやし • キャベツ • きゅうり • トマト • キムチ • 卵 • コチュジャンソース • 鶏肉のゆで汁
1人分
コチュジャンソース

コチュジャン • 胡麻油 • パームシュガー • お酢 • にんにく • 白ごま
簡単まるごとチョコバナナ

食パン • チョコレートソース • ヨーグルト • カカオニブ • バナナ
1人分
ガレット風焼きお蕎麦

お蕎麦 • トマト • キュウリ • スライスチーズ • 卵 • 食べるラー油 • コショウ • バジル • オリーブオイル • 水
1人分
おこげご飯リメイク炒飯

おこげご飯 • キムチ • キムチの汁 • 胡麻油 • ゴマ • コチュジャン • 醤油 • たまご
1人分

1
中華まん(白あんまん)

セルフレイジングフラワー • べーキングソーダ • 砂糖 • ドライイースト • 無脂肪牛乳 • オリーブオイル
グレートノーザンビーンズ白あん

グレートノーザンビーンズの缶詰 • 砂糖 • 牛乳 • 卵 • 塩
1
ほんのりカボチャ風味の花巻

セルフレイジングフラワー • 強力粉 • べーキングソーダ • 牛乳 • 砂糖 • オリーブオイル • カボチャ粥の粉末
6個分
バナナココナッツミルクジャム

バナナ • パームシュガー • ココナッツミルク • 塩 • バニラエッセンス
おから煮リメイク？オープンお好み焼き？

おから • キャベツ • たまご • オリーブオイル • 胡椒 • マヨネーズ • ソース
1人分

1
超簡単！スイートポテトロールパン

さつまいも • 食パン • バター • ココナッツシュガー
1人分
お好み焼き風ホットサンド

食パン • キャベツ • 小ネギ • 卵 • 胡椒 • オリーブオイル • ソース • マヨネーズ
1人分
ひんやり爽やかバナナヨーグルトロール

食パン • ヨーグルト • 蜂蜜 • シナモンパウダー • 冷凍バナナ
1人分
アレンジ色々担担スープ

チキンスープ • 味噌 • 醤油 • 胡麻油 • 一味唐辛子 • にんにく • 干しシイタケ • 戻し汁 • 白菜 • 牛乳 • ラーメン • キュウリ •
約2食分
ライスフレークでカントリー風クッキー

バナナ • ライスフレーク • ひまわりのたね • チョコレート • くるみ • ドライクランベリー • シナモンパウダー
約18個分
アラビアータ風パスタ、ライム添え

全粉粒パスタ • オリーブオイル • にんにく • 唐辛子 • キャベツ • トマト • 塩 • 胡椒 • わけぎ • ライム
1人分
ライムケーキ

おから • 米粉 • 全粒粉 • べーキングパウダー • 卵 • オリーブオイル • ライム • ライム汁 • ラム酒 • マーマレード • ココアパウダー
ライムのマーマレード

ライム • 砂糖 • ラム酒
ナムルがなくてもパパッと簡単ビビンパ

ご飯 • 野菜 • レタス • ニンジン • きゅうり • ほうれん草 • キムチ • 金糸卵 • 海苔 • ごま • コチュジャン • エゴマ油orゴマ油
1人分