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のぞマーマ

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ゴーヤケチャップ炒めナポリタン風

ゴーヤ • ウインナー • 玉ねぎ • 人参 • ケチャップ • 酒
2〜3人分

1
簡単！ぽん酢で小松菜のおひたし

小松菜 • しらす • かつおぶし • 昆布ぽん酢
5
朝から簡単＆美味しいトースト！！

食パン • スライスチーズ • ケチャップ • バジル
1人分

1
超超簡単！！モロヘイヤと豆腐のおひたし

モロヘイヤ • 豆腐 • かつおぶし • しょう油
3
簡単！絶品！ツナと塩こんぶの炊き込みご飯

お米 • ツナ缶 • 塩こんぶ
5
超簡単〜☆ささみの照り焼き

ささみ • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油
1人分

3
簡単〜♪オクラと長芋の梅おかか和え

オクラ • 長芋 • 梅 • 醤油 • 鰹節
2人分

2
鮭おろし煮

生鮭 • 豆腐 • しめじ • 大根 • 水 • 鰹節 • 醤油 • 砂糖 • 酒
超簡単！5分で大根味噌マヨサラダ

大根 • 味噌 • マヨネーズ
3
我が家のいわしのマリネ

いわし • 玉ねぎ • 小麦粉 • 酢 • 砂糖 • 塩コショウ
子どもに☆鉄分たっぷり鶏レバートマト煮

鶏レバー • 玉ねぎ • 小松菜 • 人参 • 野菜は何でもＯＫ • トマト水分はトマトだけ
1
超簡単！冷やして超うま☆なすの煮浸し

長なす • 鰹節小パック • 水 • 醤油 • 塩
3
簡単！牛すじこんにゃく(圧力鍋不要)

牛すじ • 大根 • 板こんにゃく • 生姜 • 水 • 顆粒だし • 砂糖 • 味噌