フロマージュ☆

ゴーヤ • 厚揚げ • 卵 • みりん • めんつゆ • 塩胡椒 • 油 • 鰹節

厚揚げ • 長ネギ • キムチ • 醤油 • 胡麻油 • とろけるチーズ

かぼちゃ • キャベツ • 玉ねぎ • ニンニク • 塩コショウ • バター • とろけるチーズ • 牛乳又は豆乳 • オリーブオイル • 小麦粉

カジキマグロ • 塩麹 • ズッキーニ • 塩コショウ • ドライトマト オイル漬け • 好みで パン粉

鳥むね肉 • 塩麹 • ズッキーニ • 卵 • 牛乳 • カレー粉

キャベツ • 長ネギ • ベーコン • コンソメ • 塩麹