○美桜○

@cook_40116902

ヴィーガンです

ヴィーガン、ローフード、マクロビ、雑穀…

枠を外して

私流で自由にたのしく♪(*^^*)

からだに合うもの、合わないもの、必要とするもの、量、消化力、吸収力…

人それぞれだよね

そのときそのときによっても違うよね

どんな○○料理等と名前がついていても、

それぞれを受け入れて

いいなと思うところはそれいいね！って

まあるくやさしくあったかくやわらかく♡

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○美桜○

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くるみねぎごはん

玄米ごはん • くるみ • 乾燥ねぎ • 天然塩
- 1人分
○美桜○

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梨とバナナの生姜がけ♪

梨 • バナナ • 蒸し生姜パウダー
○美桜○

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すいかに生姜♪

すいか • 生姜パウダー
○美桜○

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パプリカのサラダ

パプリカ • 紫玉ねぎ • お好みの酢又はレモン果汁 • 自然塩
- 作りやすい量
○美桜○

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トマトとフルーツのサラダ

プチトマトorミディトマト • キウイ • 柑橘類 • 塩
○美桜○

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かぼちゃとレンズ豆の煮たの

かぼちゃ • レンズ豆 • 塩 • 水
○美桜○

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かぼちゃサラダ

かぼちゃ • 紫玉ねぎ • お好みの塩とドライハーブ
○美桜○

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お餅の美味しい食べ方メモ

お餅 • エクストラバージンオリーブオイル • ピンクの岩塩 • お好きなドライハーブ
○美桜○

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練りごまとアガベシロップのクリーム

練りごま • アガベシロップ
○美桜○

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厚揚げのおろしのせ

厚揚げ • 大根 • 醤油かぽん酢
○美桜○

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里芋のにっころがし

里芋 1袋 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • みりん
- 作りやすい分量