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yukkana
@cook_40116907
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お菓子作りとお料理が好きｖ
最近は糖尿病で食事療法を始めた主人のために低カロリーでバランスの良い食事を作っています。
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レシピ (7)
つくれぽ (17)
yukkana
後で利用できるように、このレシピを保存します。
水菜のツナドレッシング和え
水菜
•
ツナ缶
•
醤油
3〜4人分
yukkana
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鱈のコンソメジュリエンヌ
鱈
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
コンソメ固形
•
水
•
コショウ
2人分
yukkana
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏肉と白菜の生姜スープ
鶏肉
•
白菜
•
にんじん
•
しいたけ
•
塩こんぶ
•
生姜
•
水
•
中華スープの素
•
塩コショウ
•
その他冷蔵庫の残り野菜
•
ネギ
yukkana
後で利用できるように、このレシピを保存します。
エビとブロッコリーのガーリック炒め
エビ
•
ブロッコリー
•
アスパラガス
•
にんにく
•
塩
•
オリーブオイル
•
一味唐辛子
2人分
yukkana
後で利用できるように、このレシピを保存します。
さつまいもとりんごの重ね煮
さつまいも
•
りんご
•
砂糖
•
バター
•
水
•
レモン汁
5人分
yukkana
後で利用できるように、このレシピを保存します。
こんにゃくとキノコの低カロリー煮
こんにゃく
•
しめじ
•
早煮昆布
•
水
•
麺つゆ2倍濃縮
•
みりん
•
かつお節
•
七味唐辛子
2人分
yukkana
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レモンとバジルのジンジャーエール
ジンジャーエール
•
バジル
•
レモン
1人分
