ＮＩＣＥ★ＭＡＭＡ

ブルーベリー • いちご • 無糖プレーンヨーグルト

全粒粉入りホットケーキミックス • 卵 • 牛乳 • はちみつ • プルーン

さんま蒲焼缶詰 • キャベツ • きゅうり • 塩

牛ひき肉 • 豚ひき肉 • 玉ねぎ • サラダ油バター • パン粉 • 牛乳 • 卵 • しょうがすりおろし • ナツメグ • 塩こしょう • ケチャップ • サラダ油

鶏もも肉 • 玉ねぎ • さつまいも • しめじ • ごま油 • だし汁 • 砂糖 • みりん • 濃い口しょうゆ

玉ねぎ • キャベツ • きゅうり • はんぺん • 塩

玄米 • 水 • 黒豆 • 水 • 塩

かぼちゃ • 玉ねぎ • 塩こしょう

さつま芋 • 塩 • 黒ごま

ひじき • がんもどき • にんじん • ごぼう • しめじ • ごま油 • だし • 砂糖 • みりん • しょうゆ

アップルパイ • バニラアイス

たら • 塩こしょう • パン粉 • 粉チーズ • 小麦粉 • 溶き卵 • 牛乳 • 揚げ油