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簡単！絶品！手作りグラノーラ

オートミール • ミックスナッツ • メープルシロップ • オリーブオイル • お好みのドライフルーツ
3
かぼちゃを炊飯器で炊きました！

かぼちゃ • 水 • 塩
4
私の作り置き*わかめの豆乳マヨサラダ*

乾燥わかめ • 切り干し大根 • 乾燥ひじき • ミックス豆or水煮大豆 • 糸こんにゃく • 豆乳 • オリーブオイル • 酢 • 和風だしの素 • しょうゆ
二人で一週間分
こどもに食べさせたい！お魚ふりかけ♬

魚の味付け缶詰め • かつお節
缶詰め1缶ぶん

1
材料3つ！こどもと一緒に♪豆乳寒天

調整豆乳 • 水 • 粉寒天
36
大根の皮deごはんのお供！

大根の皮 • さとう • しょうゆ • みりん • サラダ油 • すりごま
大根一本分

3
真っ白なこうや豆腐の含め煮

こうや豆腐 • 水 • 白だし • さとう • みりん • 塩
3
糸こんにゃくdeたらこスパ！

糸こんにゃく • たらこスパゲティの素 • しょうゆ
4人分

5
さっぱり！さんまの缶詰め

さんまの缶詰め • 大根 • ねぎ
２人分

2
ちょっとリッチなフレンチトースト♪

食パン • 生クリーム • 卵 • さとう • マーガリンorバター
１人分