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簡単！絶品！手作りグラノーラ

オートミール • ミックスナッツ • メープルシロップ • オリーブオイル • お好みのドライフルーツ
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かぼちゃを炊飯器で炊きました！

かぼちゃ • 水 • 塩
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私の作り置き*わかめの豆乳マヨサラダ*

乾燥わかめ • 切り干し大根 • 乾燥ひじき • ミックス豆or水煮大豆 • 糸こんにゃく • 豆乳 • オリーブオイル • 酢 • 和風だしの素 • しょうゆ
- 二人で一週間分
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こどもに食べさせたい！お魚ふりかけ♬

魚の味付け缶詰め • かつお節
- 缶詰め1缶ぶん
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材料3つ！こどもと一緒に♪豆乳寒天

調整豆乳 • 水 • 粉寒天
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大根の皮deごはんのお供！

大根の皮 • さとう • しょうゆ • みりん • サラダ油 • すりごま
- 大根一本分
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真っ白なこうや豆腐の含め煮

こうや豆腐 • 水 • 白だし • さとう • みりん • 塩
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糸こんにゃくdeたらこスパ！

糸こんにゃく • たらこスパゲティの素 • しょうゆ
- 4人分
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さっぱり！さんまの缶詰め

さんまの缶詰め • 大根 • ねぎ
- ２人分
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ちょっとリッチなフレンチトースト♪

食パン • 生クリーム • 卵 • さとう • マーガリンorバター
- １人分