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ずぼら娘

適当に、楽チンに、でも栄養のある、ゆる～く美味しいおうちご飯をめざして。

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明太チーズのふんわり焼き

はんぺん • 卵 • 明太子 • 小ネギ • ブラックペッパー • 溶けるチーズ
- フライパン1個分
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エスニック風＊野菜とそぼろ炒め

豚肉 • 人参 • もやし • ホウレン草 • くるみ • ココナッツオイル • にんにく • ナンプラー • グリーンカレーペースト • 塩 • 砂糖 • ブラックペッパー •
- 作りやすい量
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低糖質◎スプラウトとチーカマのサラダ

ブロッコリースプラウト • チーズかまぼこ • 卵 • ツナ缶 • マヨネーズ • ゆずポン酢
- 1lタッパー1個分
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新タマネギのさっぱり！和風サラダ

新タマネギ • ブロッコリースプラウト • アボカド • ツナ缶 • ゆずポン酢 • 鰹節 • だしのもと • 万能ネギ
- 3～4人分
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白菜じゃがのとろとろミートグラタン風

白菜 • ジャガイモ • バター • 挽き肉 • オリーブオイル • にんにくすりおろし • トマトケチャップ • ウスターソース • 醤油 • 砂糖 • 塩胡椒 • 溶けるチーズ
- 2～3人前
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ココナッツオイルで揚げ焼き♡ホットケーキ

ホットケーキミックス • 牛乳 • ヨーグルト • 紅茶のティーバック • ココナッツオイル
- 二枚分
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だし漬けアボカドのクリームチーズリゾット

アボカド • 白だし • ウインナー • 溶けるチーズ • 牛乳 • バター • ブラックペッパー • ごはん • おろしにんにく
- 一人分