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エスニック風*野菜とそぼろ炒め
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エスニック風*野菜とそぼろ炒め-レシピのメイン写真

エスニック風*野菜とそぼろ炒め

ずぼら娘
ずぼら娘 @cook_40127155

野菜もたっぷり、お肉でがっつり。ごはんにのせても美味しい!
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エスニック料理にはまったので。

野菜もたっぷり、お肉でがっつり。ごはんにのせても美味しい!
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エスニック風*野菜とそぼろ炒め

ずぼら娘
ずぼら娘 @cook_40127155

野菜もたっぷり、お肉でがっつり。ごはんにのせても美味しい!
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材料

作りやすい量
  • 豚肉 200~300g
  • 人参 1/2本
  • もやし 1袋
  • ホウレン草 半袋
  • くるみ 一握り
  • ココナッツオイル 適量
  • にんにく(チューブかみじん切り) 小さじ1
  • ◎ナンプラー 小さじ1~
  • ◎グリーンカレーペースト 小さじ1~
  • ◎塩 少々
  • ◎砂糖 小さじ1/2〜
  • ◎ブラックペッパー お好みで
  • パクチー、レモン汁、大葉 お好みで
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作り方

  1. 1

    熱したココナッツオイルに、にんにくを入れ炒める。さらに弱火から中火で挽き肉を加えカリカリになるまで炒める。

  2. 2

    細切りにした人参を加え、さらに炒める。くるみも砕いて入れる。

  3. 3

    人参に火が通ってきたら、もやしと、5センチ幅くらいに切ったホウレン草を加え炒める。

  4. 4

    ◎調味料を加え混ぜ合わせる。ここで茹でたじゃがいもを入れてもおいしい。

  5. 5

    おうちにスパイスがある場合はわしゃわしゃ適当に入れるとより美味しいです。私はナツメグとシナモン、オレガノを振ってます。

  6. 6

    出来上がり☆
    お好みでレモンを絞ったりパクチーや大葉を添えると美味しいです。

コツ・ポイント

野菜の水分で味の濃さが変わるので、味をみて調味料を足す。ごはんにのせる場合濃いめ。

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ずぼら娘
ずぼら娘 @cook_40127155
2016/11/23 08:04に公開
適当に、楽チンに、でも栄養のある、ゆる~く美味しいおうちご飯をめざして。
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このレシピのキーワード

そぼろ 炒めもの エスニック 大葉 豚肉 もやし にんじん ほうれん草 くるみ にんにく コリアンダー

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