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パパ&ママ&息子くん（2歳半）の3人家族！簡単に作れるものしか作りません...よく買うもの→キャベツ、じゃがいも、ニンジン、タマネギ、ピーマン、ナス、もやし、ネギ、卵、納豆、豚肉、牛肉、鶏肉

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和風ハロウィン肉じゃがにプラス！おばけ

角麩 • だしの素or醤油など • 肉じゃが
- 4〜6人前
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カボチャのサラダ（おから入り）

カボチャ • おから • 牛乳 • クリームチーズ • スライスアーモンド
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野菜と豚肉のせいろ蒸し

野菜 • ポン酢 • ごま油 • 白ゴマ
- 大人と1歳半の2人分
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ヨーグルトゼリー：離乳食完了期（1歳〜）

粉ゼラチン • 牛乳または豆乳 • ヨーグルト • 砂糖 • フルーツバナナはすぐ食べる時のみ
- シリコンカップ（小）×3人分
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中華あんかけ(エビ・白菜・人参など)

エビ • 白菜 • 人参 • もやし • きのこ • 塩胡椒 • ごま油 • 中華だし • オイスターソース • 水 • 水溶き片栗粉
- 2人分
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ニンジンとツナの簡単和え物(ゴマ)

ニンジン • ツナ • しょうゆ • ゴマ
- 3日分
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手巻き寿司ネタメモ

酢飯 • お刺身 • テリヤキチキン • 炒り卵 • サニーレタス • カイワレ • 大葉 • サラダ玉ねぎ • ツナ • シャケフレーク • カニカマ • 海苔
- 4人分
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簡単な麻婆豆腐

合挽き肉 • 生姜 • ニンニク • 豆板醤 • 水 • 中華スープの素 • コチュジャン • 赤味噌 • 豆腐 • 醤油 • ごま油 • ラー油 •
- 豆腐1丁分
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マカロニサラダ(キュウリ・ハム・卵)

マカロニ • キュウリ • ハム • 卵 • コショウ • 塩 • 粉チーズ • マヨネーズ
- 3〜4人分
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ホクホク肉じゃが(じゃがいも×牛肉)

牛肉 • 玉ねぎ • じゃがいも • 酒 • みりん • 出汁醤油 • 砂糖 • 水 • 水
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鶏そぼろ(とりそぼろ)

鶏ミンチ • 酒 • みりん • 出汁醤油 • 豆板醤
- ミンチ100g
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ほうれん草のおひたし

ほうれん草 • 出汁 • 食べる時用出汁醤油or醤油 • 食べる時用鰹節
- 3日分
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マヨタマソース

卵 • 玉ねぎ • マヨネーズ • 塩 • 胡椒
- 2人分
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白身魚のムニエル(スズキ)

白身魚の切り身 • 塩 • 胡椒 • バジル • 小麦粉 • オリーブオイル • レモン汁
- 4枚分(1人2枚で2人分)
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ニンニク醤油

ニンニク • 醤油
- 2〜3週間分
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青椒肉絲(牛肉・ピーマン・タケノコ)

牛肉 • ピーマン • タケノコ • 酒 • 醤油 • 片栗粉 • 油 • 塩
- 3〜4人分