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厚揚げでダイエット

バター • 厚揚げ • しょうゆ • みりん • 酒 • 砂糖 • 塩
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カツオのゴマソースサラダ

カツオ • しょうゆ • みりん • だし • しょうが汁 • すりごま
- 2人分
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ナスとひき肉のカレー煮

豚ひき肉 • 玉ねぎ • にんにく • トマト • ナス • 小麦粉 • カレー粉 • 水 • トマトケチャップ • 固形スープの素 • 塩
- 2人分
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火を使わない冷たいコーンスープ

とうもろこし • クリームコーン • 牛乳または豆乳 • 生クリーム • 塩コショウ • パセリ • クルトン
- 2人分
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キャベツと豚肉の味噌炒め

豚肉 • キャベツ • 味噌 • 醤油、みりん • 酒
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鳥の唐揚げ風

鶏肉 • にんにく • しょうゆ酒
- 4人分
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牛肉の柳川

牛肉 • ごぼう • 出汁 • 醤油、みりん、酒 • 卵
- 2人分
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肉じゃが

牛肉 • にんじん • じゃがいも • しらたき • 玉ねぎ • みりん • 砂糖 • 和風出汁パック • 醤油酒 • 水
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大根の葉っぱのふりかけ

大根の葉っぱ • しょうゆ • かつおぶし • ごま油
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ピーマンお弁当用

ピーマン • 醤油 • 砂糖
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かぼちゃの煮物

かぼちゃ • 醤油 • みりん • 白だし
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簡単☆鮭のだし焼き

鮭 • 白だしみりん • 酒水
- 4人前