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タワまん☆

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袋で簡単☆胡瓜と人参のカレー風味浅漬け

胡瓜 • 人参 • 玉葱 • 酢、又はレモン汁 • サラダ油 • 砂糖 • カレー粉 • 塩 • 黒すりごま
モヤシと胡瓜のサッパリ副菜☆

モヤシ • 胡瓜 • 人参 • ゴマ • 砂糖、酢 • 醤油、ごま油 • 塩
15
袋で簡単【中華風胡瓜の浅漬け】

胡瓜 • ネギ • 砂糖 • 鶏ガラスープの素、ごま油 • 塩
1
【レタスとウインナーのチー玉炒め】

レタス • ウインナー • 卵 • ピザ用チーズ • 塩胡椒、ガーリックパウダー • 砂糖 • 塩
4
ズボラな【コンソメベースのロールレタス】

レタス • 合挽き肉 • 卵、玉葱 • ナツメグ、マジックソルト • 水 • コンソメ • トマトケチャップ • ウスターソース • 砂糖、白ワイン
3
【胡瓜とレタスの韓国風ピリ辛サラダ】

胡瓜 • レタス • 玉葱 • コチュジャン • 鶏ガラスープの素、砂糖、ごま油
2
斬新☆【レタスと新玉葱のポテチサラダ】

レタス • 新玉葱 • ポテトチップス • シーザードレッシング • 塩胡椒
3
【胡瓜とレタスとカニかまの酢の物】

レタス • 胡瓜 • 玉葱 • カニかま • 酢 • 砂糖 • 醤油 • 顆粒和風だし
37
レタス丸ごと【簡単タイ風サラダ】

レタス • ミニトマト • スイートチリソース • ナンプラー、サラダ油 • 塩胡椒
1
さっぱりヘルシー【蒸し鶏と胡瓜の酢の物】

胡瓜 • 鶏胸肉 • 砂糖 • 塩 • 玉葱 • 酢 • 砂糖 • 醤油 • 和風顆粒だし
9
【ニンニク風味のスルメキャベツ】

キャベツ • スルメ • ニンニク • 麺つゆ • 水
【蒸し鶏とブロッコリーのマヨドレサラダ】

ブロッコリー • 鶏胸肉 • 砂糖 • 塩 • 酒 • 青じそドレッシング • マヨネーズ • 塩胡椒
2
【ブロッコリーと豚肉の黒酢ニンニク炒め】

豚肉 • 酒 • 塩胡椒 • ブロッコリー • ニンニク • 黒酢 • 砂糖、水 • 醤油、片栗粉 • 鶏ガラスープの素
2
朝からカルシウム【チーズおかかトースト】

食パン • ピザ用チーズ • 鰹節 • マーガリン • 醤油
3
【ブロッコリーとハムのあっさりサラダ】

ブロッコリー • ハム • 玉葱 • マヨネーズ • ポン酢 • 砂糖、酢 • 塩胡椒
5
【ブロッコリーの茎とハムの金平】

ブロッコリーの茎 • ハム • ガーリックパウダー • 砂糖、醤油 • 水
3
【ネギの豚肉じゃが】

じゃが芋 • 豚肉 • ネギ • 砂糖、酒、みりん • 醤油 • 和風顆粒出し • 水
1
シンプル食材【丸鶏の参鶏湯スープ】

丸鶏 • 切り餅 • 生姜 • ニンニク • ネギ • 塩、砂糖 • 酒 • ごま油
4
人参嫌いさんに♡【スリスリ人参ご飯】

お米 • 人参 • 酒 • 醤油、麺つゆ • 塩
4
【鶏胸肉とレタスのウスターマヨ炒め】

鶏胸肉 • レタス • 水溶き片栗粉 • マヨネーズ、ウスターソース、みりん • 塩胡椒 • ニンニク
4

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