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ゆるゆるたんたん

料理初心者で、ダイエットのために作り置きに少しずつ挑戦中です…！温かい目で見守ってください(*´-`)

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人参と長芋のヘルシーきんぴら！

人参 • 長芋 • ゴマ油 • 醤油 • 料理酒 • みりん • 砂糖 • 顆粒だし • 炒りごま
- おおよそ1週間分作り置き
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ヘルシー簡単！油淋鶏風野菜炒め！

白ネギ • 濃い口醤油 • 酢 • 砂糖 • 鶏ガラスープの素 • 生姜チューブ • 鶏ささみ • 料理酒 • 小麦粉 • ごま油 • キャベツ
- 3〜4日分
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食べる前に飲む、ダイエットバナナ酢！

バナナ • 酢 • 砂糖
- 薄めて飲むので2週間分くらいはあるかと！
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ペペロンチーノ風簡単かぼちゃの作り置き

かぼちゃ • にんにく • 塩 • オリーブオイル
- 1週間分の作り置きです
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ヘルシー作り置き！ささみのマスタードあえ

鶏のささみ • マスタード • 酢 • 塩
- 4〜5日分の作り置きです。
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旨味凝縮！酸味引き立つ簡単キノコ作り置き

キノコ • たけのこ • ポッカレモン • 醤油 • 味の素
- 3〜4日分の作り置きです
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もやしとニラの簡単ピリ辛ナムル！

もやし • ニラ • ごま油 • 醤油 • 酢 • 一味唐辛子 • 塩 • 味の素 • ごま油
- 3〜4日くらいの作り置きです
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野菜だけでツナの様な旨味！簡単カポナータ

トマト缶 • 豆系の缶詰 • レンコン • ナス • きゅうり • にんじん • にんにく • オリーブオイル • 塩 • こしょう • 味の素
- 作り置きなので1週間程度