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ゆるゆるたんたん
@cook_40128693
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料理初心者で、ダイエットのために作り置きに少しずつ挑戦中です…!温かい目で見守ってください(*´-`)
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ゆるゆるたんたん
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人参と長芋のヘルシーきんぴら!
人参
•
長芋
•
ゴマ油
•
醤油
•
料理酒
•
みりん
•
砂糖
•
顆粒だし
•
炒りごま
おおよそ1週間分作り置き
ゆるゆるたんたん
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ヘルシー簡単!油淋鶏風野菜炒め!
白ネギ
•
濃い口醤油
•
酢
•
砂糖
•
鶏ガラスープの素
•
生姜チューブ
•
鶏ささみ
•
料理酒
•
小麦粉
•
ごま油
•
キャベツ
3〜4日分
ゆるゆるたんたん
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食べる前に飲む、ダイエットバナナ酢!
バナナ
•
酢
•
砂糖
薄めて飲むので2週間分くらいはあるかと!
ゆるゆるたんたん
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ペペロンチーノ風 簡単かぼちゃの作り置き
かぼちゃ
•
にんにく
•
塩
•
オリーブオイル
1週間分の作り置きです
ゆるゆるたんたん
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ヘルシー作り置き!ささみのマスタードあえ
鶏のささみ
•
マスタード
•
酢
•
塩
4〜5日分の作り置きです。
ゆるゆるたんたん
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旨味凝縮!酸味引き立つ簡単キノコ作り置き
キノコ
•
たけのこ
•
ポッカレモン
•
醤油
•
味の素
3〜4日分の作り置きです
ゆるゆるたんたん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
もやしとニラの簡単ピリ辛ナムル!
もやし
•
ニラ
•
ごま油
•
醤油
•
酢
•
一味唐辛子
•
塩
•
味の素
•
ごま油
3〜4日くらいの作り置きです
ゆるゆるたんたん
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野菜だけでツナの様な旨味!簡単カポナータ
トマト缶
•
豆系の缶詰
•
レンコン
•
ナス
•
きゅうり
•
にんじん
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
塩
•
こしょう
•
味の素
作り置きなので1週間程度