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    栄養満点!まごわやさしい鶏ハンバーグ

    鶏むねミンチ • レンコン • おから • 干ししいたけ • ひじき • 人参 • かつおぶし • ごま • 片栗粉 • だし汁 • 薄口醤油 • 砂糖 •
    • 4人分
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    大根の葉炒め 佃煮風

    大根の葉 • 塩こんぶ • 煮干し • かつお節 • 醤油 • みりん • さとう • 酢 • サラダ油
    • 4人分
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    サンマの唐揚げとホネ煎餅

    さんま • 片栗粉 • 揚げ油 • すだち • 大根
    • 4人分
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    ナスの浅漬け

    なす • 醤油 • 酢 • 塩
    • 4人分
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    白菜の中華風和え物

    白菜の葉 • 醤油 • 砂糖 • みりん • ごま油 • ゴマ
    • 4人分
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    なすの忘れ煮

    なす • だしの素 • みりん • 砂糖 • 薄口しょうゆ
    • 3人分
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    さっぱり蒸し鶏のゆず風味ジュレかけ

    鶏むね肉 • オリーブ油 • キュウリ • ゼラチンパウダー • ゆず果汁 • バジル、ローズマリー、などハーブ • 塩コショウ
    • 4人分
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    高野豆腐の挟み揚げ煮

    高野豆腐 • 豚ミンチ肉 又は牛豚ミンチ肉 • 卵 • 片栗粉 • 生姜しょうゆ • 塩コショウ片栗粉 • 出汁の素 • みりん • 薄口しょうゆ • 片栗粉
    • 4人分

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