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もちつきたいかい
@cook_40130368
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レシピ (7)
つくれぽ (1)
小麦粉・卵なし*オーブンでハンバーグ
挽肉
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
塩、こしょう
•
キャベツ
•
玉ねぎ
•
好きなハーブ
無塩・ノンオイル!セロリのヨーグルト炒め
セロリ
•
ヨーグルト
•
にんにく
1人分
超低カロリー★アフリカンズッキーニ
ズッキーニ
•
ササゲ豆
•
ガーリックパウダー
•
パプリカパウダー
•
コンソメ顆粒
•
胡椒
•
塩
一人分/135kcal
万能・おしゃれ♡欧風ガーリックバター
バター
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
好きなハーブ
アンチョビヨーグルト*野菜スティックに
ヨーグルト
•
アンチョビ
•
にんにくチューブ
•
粗挽き黒胡椒
•
塩
二人分(約50g、69kcal)
ダイエット*野菜パスタ*110kcal
トマト
•
ブロッコリー
•
スパゲッティ
•
にんにく
•
オリーブ油
•
塩
•
胡椒
一人分
おやすみ前のダイエット小腹に✳︎梨のお粥
完熟梨
•
レモン汁
•
白ワインまたは水
•
蜂蜜
•
オートミールなくても可
一人分(100kcal前後)
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