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もちつきたいかい

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@cook_40130368
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  • 小麦粉・卵なし*オーブンでハンバーグ

    挽肉 • にんじん • 玉ねぎ • 塩、こしょう • キャベツ • 玉ねぎ • 好きなハーブ
    • 無塩・ノンオイル!セロリのヨーグルト炒め

      セロリ • ヨーグルト • にんにく
      • 1人分
    • 超低カロリー★アフリカンズッキーニ

      ズッキーニ • ササゲ豆 • ガーリックパウダー • パプリカパウダー • コンソメ顆粒 • 胡椒 • 塩
      • 一人分/135kcal
    • 万能・おしゃれ♡欧風ガーリックバター

      バター • にんにく • オリーブオイル • 好きなハーブ
      • アンチョビヨーグルト*野菜スティックに

        ヨーグルト • アンチョビ • にんにくチューブ • 粗挽き黒胡椒 • 塩
        • 二人分(約50g、69kcal)
      • ダイエット*野菜パスタ*110kcal

        トマト • ブロッコリー • スパゲッティ • にんにく • オリーブ油 • 塩 • 胡椒
        • 一人分
      • おやすみ前のダイエット小腹に✳︎梨のお粥

        完熟梨 • レモン汁 • 白ワインまたは水 • 蜂蜜 • オートミールなくても可
        • 一人分(100kcal前後)

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