おやすみ前のダイエット小腹に✳︎梨のお粥
もちつきたいかい @cook_40130368
完熟梨でとろとろ、甘くてあったか、少し大人の味。ダイエット中の方も安心な100kcal前後です。おやすみ前ぜひ。
このレシピの生い立ち
寝る前特にお腹が空く...でも食べちゃいかん...でも食べたい...っていう時のあれです
おやすみ前のダイエット小腹に✳︎梨のお粥
完熟梨でとろとろ、甘くてあったか、少し大人の味。ダイエット中の方も安心な100kcal前後です。おやすみ前ぜひ。
このレシピの生い立ち
寝る前特にお腹が空く...でも食べちゃいかん...でも食べたい...っていう時のあれです
作り方
- 1
切った梨とレモン汁をコップに入れ、レンジで2分。スプーンなどでぐちゃぐちゃにする。
-
- 2
白ワイン(または水)、蜂蜜、オートミールを入れて混ぜる。レンジでさらに一分。様子を見て好きなあったかさにしてください。
-
- 3
お酒の飲めない方やお子様はお水で大丈夫です。オートミールを入れるととろみがつき、お腹も少し膨れます。
- 4
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コツ・ポイント
白ワインのカロリーはほとんどアルコールなので、体が温まる時にほとんど消費されます。画像ではかっこつけるためにシナモンをかけましたが、まぁなくていいです。
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