＊＊Hauoli＊＊

大根 • 納豆 • 出汁しょうゆ • 小ネギ

ほりにし • マヨネーズ • ハム • きゅうり • レタス

水 • 顆粒だしor煮干し • 大根 • 納豆 • 薬味ネギ

ごはん • たまご • 納豆 • じゃこ • ネギ • ごま油

牛乳 • ガムシロップ • ヨーグルト • バナナ • ミックスベリー • 氷

冷凍ほうれん草 • さつまいも • バター • バター

ホットケーキ • ぶどう • オレンジ • スティックボーロ • 水切りヨーグルト

鮭 • 粗塩

白菜 • ベーコン • 卵 • 水 • コンソメキューブ • 黒こしょう • しょうゆ

白菜 • 大根 • にんじん • 玉ねぎ • さつまいも • ウィンナー • コンソメ • 塩コショウ • 水

塩 • お湯

ししとう • きのこ類 • コストコのガーリックシーズニング • バター • 醤油 • オリーブオイル

ごはん • たまご • だし醤油 • 納豆 • もみのり or きざみのり • 薬味ネギ

にぼしorだしの素 • 水 • 味噌 • とろろ • 薬味ネギ