赤魚とにんじんのレンジ蒸し 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 管理栄養士監修！ビタミンAとたんぱく質で免疫サポートレシピ もっと読む 管理栄養士監修！ビタミンAとたんぱく質で免疫サポートレシピ もっと読む 赤魚とにんじんのレンジ蒸し 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 管理栄養士監修！ビタミンAとたんぱく質で免疫サポートレシピ もっと読む 管理栄養士監修！ビタミンAとたんぱく質で免疫サポートレシピ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 赤魚（骨なし冷凍） 2切れ にんじん 1本（ピーラーで薄切り） 水 50ml 醤油 大さじ1 きび砂糖 小さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 動画https://youtube.com/shorts/Aty_fQHWimA?si=E5HmoKvFyf2fCONI 2 グリルパンに赤魚とピーラーで薄切りにしたにんじんを並べる。 3 水、醤油、きび砂糖を全体に回しかける。 4 ふたをして電子レンジ（600W）で10分加熱する。 コツ・ポイント 赤魚は冷凍の骨なしを使用することで、下処理が不要で手軽に調理できます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25426432 コピーしました！ 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 2026/03/06 23:49に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食を通して親子の「できた！」を増やす🌱👩🍳シェフ☆きっず倉敷教室🍚おやこごはんのわ こども食堂・親子サロン📻ママ夢ラジオ岡山1歳女の子ママ｜岡山・倉敷 もっと読む このレシピのキーワード にんじん 赤魚 似たレシピ その他のレシピ レモンだれそうめん 簡単 おろしアボガド すだち添え そぼろご飯🍚 鶏むね肉ときゅうりのバンバンジー風 ジャンボピーマン焼き じゃがいもの豚肉巻き ご飯泥棒！豚バラヤンニョム HMで作る 簡単バナナケーキ ストロベリーレアチーズケーキ 炊飯器で簡単！ヨーグルトチーズケーキ Chicken Fried Rice Carrot Cake Cinnamon Rolls Mediterranean roasted drumsticks Vavo's Bleu Cheese Pasta Salad Cheesy garlic naan かぼちゃのポタージュ やみつき、鰯のエスカベッシュ トマトスープ♪簡単長芋 人参のカリッとスナック風 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25426432
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