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ブロッコリーとささみの和え物
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ブロッコリーとささみの和え物-レシピのメイン写真

ブロッコリーとささみの和え物

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修！ビタミンCとたんぱく質でヘルシーな一品

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ブロッコリーとささみの和え物

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
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材料

2人分
  • ブロッコリー 1株（約200g）
  • ささみフレーク 1缶（70g）
  • 素材を味わうドレッシング焙煎ごま 大さじ2
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作り方

  1. 1

    動画https://youtube.com/shorts/PShga4Rml_A?si=t576KsqSmg6y37T0

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    アイラップにブロッコリーを入れ、電子レンジ600Wで2分加熱する。

  4. 4

    ささみフレークとドレッシングを加え、全体を和える。

    • ブロッコリーとささみの和え物作り方4写真

コツ・ポイント

ブロッコリーの加熱時間はお好みで調整してください。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2026/01/18 00:22に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

あえもの ブロッコリー ささみ ゴマ

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