キャベツとまぐろ・いかのせサラダ 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 管理栄養士監修！ビタミンCとDHAが摂れるパワーサラダ もっと読む 管理栄養士監修！ビタミンCとDHAが摂れるパワーサラダ もっと読む キャベツとまぐろ・いかのせサラダ 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 管理栄養士監修！ビタミンCとDHAが摂れるパワーサラダ もっと読む 管理栄養士監修！ビタミンCとDHAが摂れるパワーサラダ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 キャベツ 100g まぐろ（刺身用） 50g いか（刺身用） 50g 素材を味わうドレッシングすりおろし野菜 大さじ2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 動画https://youtube.com/shorts/8kC_9xfjneQ?si=_-DGFvHL3OVy3lDF 2 キャベツをせん切りにし、耐熱容器に入れてラップをかける。 3 600Wの電子レンジで2分加熱し、粗熱をとる。 4 まぐろといかを1cm角に切る。 5 粗熱がとれたキャベツの上にまぐろといかをのせる。 6 ドレッシングをかけて完成。 コツ・ポイント キャベツの粗熱をとることで、まぐろやいかの食感が活きます。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25460992 コピーしました！ 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 2026/03/14 22:34に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食を通して親子の「できた！」を増やす🌱👩🍳シェフ☆きっず倉敷教室🍚おやこごはんのわ こども食堂・親子サロン📻ママ夢ラジオ岡山1歳女の子ママ｜岡山・倉敷 もっと読む このレシピのキーワード サラダ イカ まぐろ キャベツ 刺身 似たレシピ その他のレシピ 美味しいプルプルプリン🍮 ピーマンと豚しゃぶのさっぱり和え★動画あり★ 焼いて絡めるだけ♪魚の甘辛コチュジャン焼き 【作り置き】きのこのマリネ 豆苗とツナの梅和え エビマヨ 豚なすピーマンの味噌蒸し（せいろ） レンジで ＊ 簡単プリン 小松菜とツナの和え物 簡単爆速トマトキーマカレー Baked salmon feta pasta Banana bread Ranch chicken wings Lemon garlic chicken roll paratha Aryca's Fried Deviled Eggs ハムとちくわと野菜のケチャップ炒め 【大根の茎と葉🌿】簡単おつまみ♪食品ロス削減♻️！ うちの☆放置で良し❤️自家製サワークリーム 甘さに衝撃！炊きにんじんのバターソテー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25460992
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