稲妻ちゃん

卵 • 水 • 白だし • ごはん • 納豆

牡蠣 • オリーブオイル • にんにく • 生姜 • とうがらし • 生クリーム • 塩

納豆 • 白玉 • 水 • 小ネギ

卵 • ベーコン • 大葉

納豆 • 蒸したクスクス • ポン酢 • オリーブオイル • お好みの野菜 • 塩 • 黒胡椒

ジャガイモ • バター • コンソメキューブ • 卵 • 小麦粉 • パン粉 • 揚げ油

ゴーヤ • 戻したクスクス • ミニトマト • ポン酢 • オリーヴオイル • クレイジーソルト

ゴーヤ • 片栗粉 • オリーブオイル • ゲランドの塩

鶏モモ肉 • カレー粉 • ターメリック • クミン • マンゴーチャツネ • 赤ワイン • 裏ごしトマト • 炒め玉ねぎ • ニンニク • しょうが • カレー粉 • ターメリック •

パプリカ

黄ズッキーニ • 黄パプリカ • かぼちゃ • とうもろこし • イエロートマト缶 • ゲランドの塩 • オリーヴオイル • コンソメ • クミン

クスクス • お湯 • コンソメ • グレープフルーツ • オイルサーディン • グリーンオリーヴ • EXVオリーヴオイル • ゲランドの塩 • レモン汁

玉ねぎ • ナス • ピーマン • ズッキーニ • しいたけ • トマト • にんにく • オリーヴオイル • 塩 • ローズマリー

豚バラ薄切り • 好みの野菜 • 水 • 味噌

新玉ねぎ • 酢 • オリーブオイル • メープルシロップ • ゲランドの塩

さわら • 味噌 • 白ワイン • 新玉ねぎ • バター

塩おにぎり • いりごま

ほうれん草 • バター • 塩 • 黒こしょう

あさり • 白ワイン • 玉ねぎ • じゃがいも • コーン • キャベツ • ベーコン • レンズ豆 • ファッロ小麦 • 水 • 牛乳 • ゲランドの塩

豚肉 • キャベツ • ネギ • エリンギ • WATKINSアンチョビソース