Sunao05mar

ズッキーニなら • ハヤトウリなら • きゅうりなら • 白だし • 醤油

オートミール粉砕タイプ • 牛乳、ナッツミルク、豆乳など • 糖類 • 溶き卵 • ベーキングパウダー • 小麦粉類、米粉、アーモンドパウダーなど • ナッツオイル、アボカドオイル、ココナッツオイル、バターなど

オートミール • 砂糖 • 片栗粉 • きなこ • シナモン • 生姜粉末 • ベーキングパウダー • 水

ナス • オリーブオイル • 天日海塩もしくは岩塩 • セージ

焼き鮭ほぐし瓶詰めorベーコンorツナ缶 • キャベツ、豆苗など • エリンギorしめじ • ジャガ芋or人参or玉ねぎ • にんにく • オリーブオイルorバター

合挽き肉等 • オリーブオイル • にんにく • 玉ねぎ • 人参 • 四角豆 • パプリカ • 塩胡椒等 • コンソメ粉末 • ケチャップ • 水 • パスタ •

セロリ葉 • ちりめんじゃこ • 胡麻油 • 醤油 • みりん