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地中海風？イカのトマト煮

ヤリイカ • 玉ねぎ • ニンニク • ショウガ • いんげん • 赤ワイン • 固形スープの素 • トマト缶 • トマトケチャップ • ローリエ • パセリ • オレガノ •
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グラハム粉で揚げ物？ハッシュパピー風♪

グラハム粉 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • きび砂糖 • ブラックペッパー • すりごま • 自家製マヨネーズ • 牛乳 • ブロッコリー • ニンジン • チェダーチーズ • クレイジーソルト •
TBLスプーン大8〜9個（2人分）
オレンジの実を形のまま取り出す方法！

オレンジ
厚揚げと彩り野菜の味噌炒め

厚揚げ • にんじん • ピーマン • えのき茸 • 玉ねぎ • めんつゆ • 味噌 • 植物油 • ごま油
2人分

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ブロッコリーとトマトのあつあつグリル

ブロッコリー • トマト • ズッキーニ • クレイジーソルト • パセリ • バジル • オレガノ • ブラックペッパー • 植物油 • EVオリーブオイル • ピザ用チーズ • パルメザンチーズ
1人用グラタン皿 1皿分
オレンジのサラダ

キュウリ • レッドオニオン • マッシュルーム • オレンジ • パセリ • オレンジピール • クレイジーソルト • 黒コショウ • EVオリーブオイル • 酢
2人分