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チロスン
@cook_40137746
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低コスト・簡単・ヘルシーが基本。
でも、実は油こってりが大好きです☆
太らないように、調整しながら献立を考える日々。。。
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レシピ (39)
つくれぽ (22)
チロスン
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簡単☆アレンジ多様のセビーチェ
たこ
•
海老
•
きゅうり
•
セロリ
•
アボカド
•
クレイジーソルト
•
エキストラバージンオリーブオイル
•
粉チーズ
2~3人分
チロスン
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きゅうりとちくわのカニマヨ和え
ちくわ
•
きゅうり
•
カニカマ
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
3~4人分
チロスン
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普通に美味しいチキンソテー
鶏もも肉
•
塩コショウ
•
にんにく
•
バター
•
パン粉
•
オリーブオイル
1人分
チロスン
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手抜き・豚肉のアスパラ巻
アスパラ
•
豚薄切り肉
•
しょうゆ
•
酒
•
塩こしょう
2人分
チロスン
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簡単・梅とろうどん
茹麺
•
梅干
•
大和芋
•
刻み海苔
•
めんつゆ
1人分
チロスン
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お弁当に★ゆで豚肉とピーマンの塩昆布和え
豚肉
•
ピーマン
•
塩こんぶ
2人分
チロスン
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ダイエットキャベツ
キャベツ
•
ごま油
•
サラダ油
•
塩
•
炒りゴマ
1人分
チロスン
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牛肉入りチャプチェ
はるさめ
•
牛肉
•
人参
•
ピーマン
•
たまねぎ
•
醤油
•
酒
•
砂糖
•
コチュジャン
•
塩あらびきコショウ
•
ごま油
2人分
チロスン
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簡単☆かぼちゃのサラダ
かぼちゃ
•
新タマネギ
•
乾燥パセリ
•
塩コショウ
•
あらびきコショウ
•
クリームチーズ
•
マヨネーズ
•
レタス
2~3人分
チロスン
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かにかまレタスのマヨネーズ和え
レタス
•
ゆで卵
•
カニカマ
•
マヨネーズ
•
ブラックペッパー
•
塩
3人分
チロスン
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贅沢☆ホタテ貝柱&サーモンの大根サラダ
ホタテ貝柱
•
大根
•
トマト
•
レタス
•
あらびきコショウ
•
ガーリックパウダー
•
塩
•
マヨネーズ
2~3人分
チロスン
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牛肉のマスタード炒め
牛薄切り肉
•
たまねぎ
•
しいたけ
•
塩コショウ
•
あらびきマスタード
•
マヨネーズ
2人分
チロスン
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ちくわとネギのおかか和え
ちくわ
•
ねぎ
•
おかか
•
醤油
2人分
チロスン
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味付け簡単☆にら玉もやし
にら
•
もやし
•
卵
•
塩コショウ
•
めんつゆ
2人分
チロスン
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お弁当に☆豚しょうゆマヨ
豚薄切り肉
•
人参
•
たまねぎ
•
しねじ
•
マヨネーズ
•
しょうゆ
•
塩コショウ
1人分
チロスン
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厚揚げステーキ・豚ひき肉きのこがけ
あつあげ
•
しめじ
•
えのき
•
豚挽肉
•
小ねぎ
•
バター
•
にんにく
•
めんつゆ
•
水
2人分
チロスン
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いんげんの味噌ダレ和え
いんげん
•
味噌
•
みりん
•
砂糖
•
テンメンジャン
•
白ゴマ
2~3人分
チロスン
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スライスポテトの青海苔チーズ味
じゃがいも
•
青海苔
•
塩コショウ
•
スライスチーズ
•
オリーブオイル
2人分
チロスン
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ご飯が進む☆ひじきの煮つけ
ひじき
•
人参
•
さつまあげ
•
ゴマ油
•
水
•
ほんだし
•
しょうゆ
•
酒
•
みりん
2~3人分
チロスン
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温野菜とチキンのトマト煮
鶏もも肉
•
ブロッコリー
•
人参
•
マッシュルーム
•
トマト缶詰
•
にんにく
•
たかのつめ
•
オリーブオイル
•
ブイヨン
•
ケチャップ
•
中濃ソース
3人分
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