牛肉入りチャプチェ

チロスン
チロスン @cook_40137746

ダイエットメニューです♪ お肉を少量にして、はるさめで満腹に☆

このレシピの生い立ち
韓国料理が好きで、自分好みのチャプチェを食べたくて☆

牛肉入りチャプチェ

ダイエットメニューです♪ お肉を少量にして、はるさめで満腹に☆

このレシピの生い立ち
韓国料理が好きで、自分好みのチャプチェを食べたくて☆

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材料

2人分
  1. はるさめ 250g
  2. 牛肉 100g
  3. 人参 1/2本
  4. ピーマン 1個
  5. たまねぎ 1個
  6. ★醤油 大さじ2
  7. ★酒 大さじ1
  8. ★砂糖 大さじ1~1.5
  9. コチュジャン 小さじ1
  10. ★塩・あらびきコショウ(普通のコショウでも可) 少々
  11. ごま 大さじ1.5

作り方

  1. 1

    ◆はるさめは熱湯で4分ほど加熱したあと水洗いし、ざるにあげ水を切っておきます。

  2. 2

    短冊切りにした人参と細切りにしたピーマンを、ごま油で炒めます。ピーマンと人参がしんなりしてきたら、玉ねぎを加えます。

  3. 3

    玉ねぎを少し炒めたら、細かくカットしておいた牛肉を加えて塩。コショウします。

  4. 4

    牛肉に火が通ったら戻しておいたはるさめを加えて★の調味料を回し入れ、全体に色がつくまで炒めます。

  5. 5

  6. 6

    全体に味が染み込んだら、大さじ1/2のごま油で風味をつけて出来上がりです。

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チロスン
チロスン @cook_40137746
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低コスト・簡単・ヘルシーが基本。でも、実は油こってりが大好きです☆太らないように、調整しながら献立を考える日々。。。
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