ﾋﾛandｿﾗまま

さつまいも • 米粉 • ベーキングパウダー • 絹ごし豆腐 • きび砂糖 • 豆乳 • 米油orサラダ油 • 黒いりごまorすりごま

小松菜 • ごま油 • 混ぜ込みわかめ　しらす

ちくわ • キュウリ • もやし • 塩 • 合わせ酢 • ごま油 • 白ごま

米 • 押し麦 • 甘塩鮭 • 冷凍枝豆 • 舞茸 • 酒 • めんつゆ

小町麩 • 卵 • 人参 • 玉ねぎ • 椎茸 • みつば • 水 • 粉末ダシ • めんつゆ • 生姜チューブ • ご飯

豚こま • キャベツ • なす • 人参 • ピーマン • 椎茸 • 玉ねぎ　etc • 味噌 • 生姜チューブ • 醤油 • 砂糖 • 酒 •

豚肉 • 玉ねぎ • 生姜チューブ • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖

豆苗 • 白滝 • カニカマ • ポン酢 • マヨネーズ

HM • コープ裏ごしかぼちゃ • 牛乳 • プレーンヨーグルト

モヤシ • 胡瓜 • 味の素 • 塩.こしょう • ごま • ゴマ油