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オートミール • エリンギ • ウインナー • ほうれん草 • 水 • 鶏がらスープの素 • 豆乳 • 塩胡椒

糖質0麺 • キャベツ • ベーコンor豚バラ • 卵 • おからパウダー • 水

ご飯 • ささみ • ウェイパーor鶏がらスープの素 • お湯 • 卵 • にんにく微塵切りorチップ • ネギ • 白ごま • 塩胡椒 • 醤油

うどん • 茄子 • きゅうり • レタス • ベーコン • しょうゆ • 酢 • 砂糖 • ゴマ油 • 水 • ウェイパー

ホットケーキミックス • ヨーグルト