くうたぴ

@cook_40139417

簡単に短時間で作れるレシピを少しずつＵｐしていこうと思います♪
ダイエットや美肌など効果がある食材を使った料理を考えるのが大好き♡効果があったレシピを公開するので是非お試しください。

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風邪や冷え性に生姜のスープ

豚肉 • 玉ねぎ • 長ネギ • しめじ • 生姜 • 醤油 • 塩 • 中華スープの素 • 水 • ごま油
2〜4人分

1
おせちに圧力鍋で柔らかチキンロール

チキン • ニンジン • ゴボウ • インゲン • 生姜 • ニンニク • 塩コショウ • 油 • しょう油 • 酒 • ミリン • 砂糖 •
2～3人分

1
超簡単！！サクサククッキー

小麦粉 • グラニュー糖 • 卵白 • スライスアーモンド • バター • 無塩バターを使う時は塩
約40枚分
大根とじゃこの春ごはん

米 • 紅芯大根 • 塩 • お酒 • じゃこ • 水
2〜3人分
濃厚！鶏ももとキノコのクリーム煮

鶏もも肉 • 玉ねぎ • シメジ • 舞茸 • ブロッコリー • ほうれん草 • にんにく • バター • 小麦粉 • 小麦粉 • 水 • 生クリーム •
2～3人分

8
圧力鍋で簡単チャーシュー

豚バラ • 醤油 • 酒 • 砂糖 • みりん • 生姜 • ニンニク • 赤唐辛子 • 水 • 長ネギの青い部分
2～3人分

2
5分で簡単！おかかバター炒め

ニンジン • おかか • 水 • 醤油 • みりん • バター
2人分

1
フライパンで簡単！チキンストロガノフ

鶏もも肉 • マッシュルーム • 玉ねぎ大 • ニンニク • トマト缶 • 生クリーム • コンソメ • パセリ • 塩コショウ
3～4人分

9
DHAを取ろう！イワシの生姜煮

イワシ10cmくらい • 生姜 • 水 • 砂糖 • 醤油 • お酢 • 酒 • みりん
2人分
超簡単！豚肉とナスの味噌炒め

豚バラ • ナス大 • ピーマン • ニンニク • 生姜 • 豆板醤 • 水 • 味噌 • 砂糖 • みりん • 醤油 • お酒
2～3人分

21
ポークソテーWithカラフルソース

厚切り豚ロース • 玉ねぎ中 • パプリカ赤 • パプリカ黄 • きゅうり • 塩コショウ • 小麦粉 • 白ワイン • お酢 • 砂糖 • 醤油
２人分

3
夏バテ予防の冷奴(b＾ー°)

お豆腐 • プチトマト • オクラ • みょうが • しょうが • ネギ • しょうゆ • お酢 • はちみつ
２人分

2
パプリカの肉詰めっぽいの(๑´ڡ`๑)

合い挽き • 玉ねぎ中 • パプリカ • ピーマン • 小麦粉 • パン粉 • タマゴ • 豆腐 • ナツメグ • 塩コショウ • とろけるチーズ
２人分
薬味でサッパリ冷奴

豆腐 • リーフレタス • みょうが • 生姜 • 大葉 • オクラ • 醤油 • お酢 • 砂糖 • ネギ
２人分
鶏肉と豆乳のクリームパスタ

パスタ • 豆乳 • 鳥胸 • ベーコン • ニンニク • 玉ねぎ中 • マイタケ • ほうれん草 • 小麦粉 • コンソメ • パルメザンチーズ • バター •
２人分

1
おかひじきの豚バラ巻き

おかひじき • 豚バラ
２人分

2
栄養豊富なシーフードのミネストローネ

シーフードミックス • キャベツ小 • 玉ねぎ中 • セロリ • マイタケ • しめじ • トマト缶 • ニンニク • バジル • コンソメ • ローリエ • マカロニ •
4～5人分

2
パサパサしない鳥胸肉の生姜焼き

鳥胸肉 • 玉ねぎ中サイズ • もやし • 塩コショウ • チューブ生姜 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • はちみつ • みりん
２人分

8
5分で簡単にかぼっこりーのお浸し

かぼっこりー • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 追い鰹つゆ • カツオ節
2人分
かぼっこりーのサラダ

かぼっこりー • シーチキン • プチトマト • マヨネーズ • レモン • 塩コショウ
2人分