＊danke＊

@cook_40146317

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＊辛子高菜と炒り卵のおにぎり＊

温かいご飯 • 鶏がらスープの素 • 卵 • 砂糖 • 塩 • 辛子高菜 • ごま油
＊おにぎらず～きんぴら＆目玉焼き＊

焼き海苔 • ご飯 • きんぴらごぼう • 目玉焼き • マヨネーズ • 紫蘇 • わさび醤油
2
＊きなことご飯＊でプチおやつ♪

ご飯 • きなこ • 砂糖 • きなこ • 塩
＊手羽中と根菜の甘辛炒め煮＊

手羽中 • 里芋 • じゃがいも • 蓮根 • 人参 • 砂糖 • 醤油 • 酒 • だし汁 • サラダ油
1
＊焼きりんご＊冷凍ホイップのせ♪

りんご • バター • グラニュー糖 • シナモンパウダー • 塩 • 冷凍ホイップクリーム
3
＊出し巻き卵のサンドイッチ＊

食パン • 卵 • だし汁 • 砂糖 • 塩 • 片栗粉水 • マヨネーズ • からし
食パン３枚分

28
カロリー控えめ＊ヨーグルトワッフル＊

ホットケーキミックス • ヨーグルト • 卵 • ヨーグルト卵水 • 油 • ざらめ
1
＊さっぱり！梅シロップで人参ジュース＊

人参 • 梅シロップ • 水 • 氷 • 蜂蜜
２～３人分

1
＊照り焼き目玉丼＊ノンオイルで♪

卵 • 砂糖 • みりん • 醤油 • わさび • 紫蘇キャベツレタス海苔など • マヨネーズ
３人分

4
ランチに♪＊冷製トマトパスタ＊

パスタ • トマト • 生ハム • チーズ • 蜂蜜 • 鶏がらスープの素 • ガーリックパウダー • オリーブオイル • 塩、胡椒 • パセリ
１人分

4
＊きなこペースト＊

きな粉 • 砂糖 • 塩 • 水 • 蜂蜜
トースト１～２枚分

1
＊ベビーホタテとじゃがいもの炒めサラダ＊

ベビーホタテ • じゃがいも • カニカマ • ガーリックパウダー • 塩コショウ • マヨネーズ
5
＊納豆に＋ニラと塩昆布♪＊

納豆 • ニラ • 塩昆布
１人分

1
＊夏みかんのシロップ漬け＊

夏みかん • 砂糖 • 白ワイン • 水
3
＊Ｂ・Ｌ・Ｅ？！　おにぎり＊

ご飯 • 卵 • ベーコンスライス • レタス • マヨネーズ • マスタード
1