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しげゆか

しげゆか

@cook_40147408
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たまには外食したいけど、おうちご飯も大好きです。
油っこいもの、辛いものはちょっぴり苦手。
美味しいって食べてくれる家族のために毎日奮闘中です。

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    夏野菜と鶏むね肉の簡単サラダ

    鶏むね肉 • 酒 • トマト • なす • ピーマン • かぼちゃ • めんつゆ • 塩こしょう • ごま油
    • 2人分
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    鶏むね肉のネギポンサラダ

    鶏むね肉 • ネギ • トウガラシ • ポン酢 • 水 • 砂糖 • 片栗粉 • レタス • ごま油
    • 2人分
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    イタリアントマトそうめん

    そうめん • トマト • おくら • めんつゆ • 塩コショウ • 粉チーズ
    • 2人分
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    鍋1つで簡単:ヘルシー酢鶏

    鶏ささみ • にんじん • ピーマン • 玉ねぎ • ケチャップ • 酢 • 酒みりん • 砂糖 • 塩こしょう • 片栗粉
    • 2人前
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    圧力鍋で鶏ひき肉じゃが(しょうが風味)

    じゃがいも • にんじん • たまねぎ • 糸こんにゃく • 出し汁 • 煮物のたれ • しょうが
    • 2人分
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    3色冷ややっこ

    めかぶ • 冷凍とろろ • たまごの黄身 • とうふ
    • 1人前
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    夏にさっぱり:おろしからあげ丼

    鶏もも肉 • キャベツ • 大根 • ごはん • 片栗粉 • ポン酢 • きざみのり
    • 2人分
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    レンジだけ:アンパンマンオムライス

    ソーセージ • にんじん • コーン缶 • 冷凍ごはん • ケチャップ • 塩コショウ • バター • たまご • 砂糖酒 • 乾燥わかめ
    • 2人前
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    鍋1つで簡単:もりもりチンジャオロース

    ピーマン • にんじん • 細切りたけのこ • もやし • 豚ばら肉 • 春雨 • 酒しょうゆオイスターソース水 • 酢 • 砂糖 • 片栗粉 • ごま油
    • 4人前
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    超簡単:まぜまぜそうめん

    そうめん • トマト • ツナとコーンの缶詰 • 青しそ • めんつゆ • 黒コショウ
    • 2人分
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    超簡単:豆乳冷や汁(リゾット風味)

    トマト • おくら • 有機豆乳 • めんつゆ • かつおぶし • ご飯
    • 2人分

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