hanmam

ふるる冷麺 • オクラ • 納豆

ホットケーキミックス • ココナッツオイル • 豆腐 • ヨーグルト • 具材

じゃがいも • ごぼう • にんじんたまねぎきゅうりなど • カニカマハムツヤなど • 砂糖 • しょうゆ • 酢 • マヨネーズ • すりごま

パスタ • 牛肉 • キャベツたまねぎ • きのこほうれん草など • 麺つゆ • 塩こしょう

明治北海道十勝カマンベールチーズ • 食パン • たまご • 豆乳or牛乳 • 砂糖 • バナナ

厚揚げ • キャベツ • 砂糖 • しょうゆ • ごま

里芋 • 絹ごし豆腐 • たまねぎ • 小麦粉 • 顆粒だし • 塩 • こしょう • しょうゆ • 砂糖 • みりん

ホットケーキミックス • 絹豆腐 • 具材

まぐろのすき身 • たまねぎ • しょうが • 塩 • こしょう • 小麦粉 • たまご • パン粉